氣功導(dǎo)引:請(qǐng)教醫(yī)盲等前輩像我這樣的現(xiàn)狀該從什么基礎(chǔ)功法入手

大家好，我今年25歲，男，從小體內(nèi)寒氣就很重（冬天四肢冰冷，直至現(xiàn)在還長凍瘡)，后又傷精（已愈)，一年前開始為了塑造體型花了半年時(shí)間去健身房奮力健身，不料之后開始心臟不適，后加上一段時(shí)間情致不暢，接著又因著涼后吐了一次，導(dǎo)致元?dú)獯髠�，�?dāng)時(shí)連動(dòng)也動(dòng)不了，后開始吃湯藥調(diào)理，至今仍舊氣虛嚴(yán)重，心臟不適。仍舊話也講不動(dòng)幾句，路也走不動(dòng)幾步。真后悔做出健身這種違背中醫(yī)理論傷氣傷血的蠢事來。
  我一直自學(xué)中醫(yī)理論，因忙碌而進(jìn)步很慢，在民間中醫(yī)也轉(zhuǎn)悠了有兩個(gè)年頭。對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位，略懂，這兩天才發(fā)現(xiàn)氣功引導(dǎo)板塊有這么多人練功，且收效甚大，于是把板塊里所有的文章都通讀了遍，。
    于是下定了決心，打算從現(xiàn)在起從0開始練功，請(qǐng)教各位前輩，該從何入手，比較適合我，我研究了下吐納派 ，禪定派 ，導(dǎo)引派 3種貌似前兩種是相對(duì)簡單基礎(chǔ)的功法，而后一種都是像太極拳、易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)這樣博大精深高不可測(cè)的功法。
   我的現(xiàn)狀是路也不能多走，所以稍微體力的功法估計(jì)是不行的，所以是不是該先練返還功，放松功，或內(nèi)養(yǎng)功之類的之一呢？


[ 本帖最后由 aizhongyi 于 2008/8/28 16:03 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－心臟不好練氣功最合適
－－－－－－－－－－－通臂 和馬步羅。
－－－－－－－－－－－好像是基礎(chǔ)功？也不會(huì)出偏？有個(gè)字專門針對(duì)心臟？
－－－－－－－－－－－你們的名字為什么都起成個(gè)字母啊，俺笨的緊，經(jīng)常是分不清誰對(duì)誰了都
－－－－－－－－－－－站樁為主要方法。
其他功法有針對(duì)性的選用。
－－－－－－－－－－－心臟不好
切莫站"低樁"!
－－－－－－－－－－－請(qǐng)參看這帖
http://med126。com/forum/viewthre ... &extra=page%3D1
－－－－－－－－－－－我這兩天已經(jīng)開始練習(xí)六字訣了，又疑問再來請(qǐng)教。
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他們只管自己記得，哪里會(huì)去管別人？好象只有他們認(rèn)得字母一樣。