讓你做個(gè)無(wú)“毒”美人
想要做個(gè)健康美人，就要及時(shí)清除體內(nèi)毒素，因?yàn)槲覀兠刻斐赃M(jìn)去的食品不一定都能及時(shí)消化掉，一些難以消化的食物長(zhǎng)期積存體內(nèi)，附在腸壁上腐爛成毒素，造成皮膚和身體的不健康。
排除體內(nèi)毒素，可以選擇休假日，時(shí)間為每個(gè)月進(jìn)行一次，每次一到二日。這里介紹一款排毒菜單，不妨試一下：
第一天
起床：喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純凈水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤(pán)新鮮水果。
上午小食：一小盤(pán)葵花子，十二片水果。
午餐：大盤(pán)水煮蔬菜或者蔬菜沙律。
下午小食：少許干果、果仁、一杯果汁。
晚餐：蔬菜沙律，或大盤(pán)水煮蔬菜，一小盤(pán)水果。
睡前：小杯脫脂奶，或乳
酪。
第二天
起床：一杯水或一杯鮮榨果汁。
早餐：小碗米粥。
上午小食：一大盤(pán)水果（各種水果)。
午餐：小碗米飯，一大盤(pán)水煮青菜。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：小碗米飯，大盤(pán)水煮青菜，水果（如
蘋(píng)果、
香蕉)。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
特別注意！
進(jìn)行清除體內(nèi)毒素時(shí)，任何時(shí)候覺(jué)得餓都可以大量喝水、吃水果，水果不僅易消化，保持腸道清潔，而且其中豐富的維他命、礦物質(zhì)、天然酶更能提供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)。
時(shí)間限制在兩天之內(nèi)，每月進(jìn)行一次。
如果平時(shí)習(xí)慣大魚(yú)大肉，飲食無(wú)規(guī)律，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，進(jìn)行體內(nèi)清潔。
將要食用的蔬果洗干凈。
病人和孕婦以及一切身體不適者在排毒前都要請(qǐng)教醫(yī)生，不可隨意嘗試。
