本文主要給學(xué)生一族的，特別是大學(xué)本科和研究生。身在南方的同學(xué)我了解的不多，所以優(yōu)先使用于北方的同學(xué)。
總則：為什么會(huì)四肢冰涼。答曰：陰陽(yáng)氣不相順接也。
很多人感覺(jué)冬天和夏天會(huì)手腳冰涼。學(xué)過(guò)中醫(yī)選修課的同學(xué)往往認(rèn)為這是寒癥，冬天嘛，四肢冰涼，中醫(yī)講了，四肢為諸陽(yáng)之本。手腳冰涼的話，常常被建議吃點(diǎn)能夠助陽(yáng)的食物或者藥物�？墒悄憧纯床琶靼祝@些人好多吃得很多辣，四肢還是冰涼。這是咋回事�。�
作為二十出頭的人血?dú)夥絼偟�，怎么�?huì)就四肢冰涼了呢？怎么會(huì)是陽(yáng)氣不足呢？
不是的，四肢冰涼更多的是因?yàn)殛?yáng)氣被困住了，不能通達(dá)到四肢末端，所以手腳冷啊。但有少數(shù)是陽(yáng)氣不足，這是肯定的。
為什么陽(yáng)氣困住了啊。這個(gè)和什么有關(guān)呢？生活習(xí)慣啊。天氣冷保暖不注意的話，四肢凍了，血液循環(huán)不好，代謝的東西沉積下來(lái)了，等到夏天也堵住了一些。這是冬天的原因。夏天呢？夏天咱們逸夫樓多冷啊，皮毛都起疙瘩了。這樣末梢循環(huán)能好嗎？手腳自然冷了。身體的能量跑到哪里去了還在身體中間，沒(méi)去末梢而已。
大家看看中醫(yī)方劑學(xué)上講四肢厥逆的方子有兩類，一類叫做四逆輩，就是
四逆湯什么的；一類叫做
四逆散。這兩個(gè)不一樣。前面是陽(yáng)氣不足導(dǎo)致四逆，后面則是陰陽(yáng)不交通陽(yáng)氣被壓抑住了而四肢厥逆，熱甚厥亦深啊，怎么說(shuō)，熱得更厲害，四肢就冷得更厲害。這時(shí)候在用上溫陽(yáng)的藥就是火上加油了。
怎么辦，不是瀉火，要讓陽(yáng)氣向四肢疏散。誰(shuí)管疏散呢？中醫(yī)里面講是肝。肝木調(diào)達(dá)就好了。所以四逆散那個(gè)胡、
枳實(shí)、
芍藥、炙
甘草就是疏肝解郁，調(diào)和肝脾的。為什么有脾呢？中醫(yī)脾主四肢。
還有兩種情況交雜的，既有肝氣被抑制了，不能通達(dá)四肢，也有陽(yáng)氣不足的原因。中醫(yī)大夫用什么方子呢？
當(dāng)歸四逆湯。
桂枝湯底方調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，甘溫養(yǎng)陽(yáng)，酸甘化陰。當(dāng)歸、
細(xì)辛通達(dá)四末。（當(dāng)歸三兩，桂枝三兩（去皮)，芍藥三兩，細(xì)辛三兩，甘草二兩（炙)，
通草二兩，
大棗二十五枚（擘，一法，十二枚)。以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升，一日三次。)
可是呢？我們不是中醫(yī)大夫，也不懂得怎么開(kāi)方子，加減變化。這個(gè)怎么辦？怎么處理呢？
我們來(lái)處理一下吧。
第一類，陽(yáng)氣不足的，多吃點(diǎn)溫陽(yáng)的食物，
羊肉什么的。但是如果你的脾胃濕的話，還得同時(shí)吃點(diǎn)健脾祛濕的東西。小米粥，二樓的那個(gè)可以健脾利濕，補(bǔ)養(yǎng)氣血，虛弱
感冒的，喝兩三碗也可以好。
第二類，陽(yáng)氣被抑制住的，但是陽(yáng)氣還是足的。常見(jiàn)癥狀四肢冷，但是還是上火。這些人運(yùn)動(dòng)少。多運(yùn)動(dòng)。還有些人喜歡生悶氣，或者喜歡把事情憋在心里。肝主情志啊，肝木的調(diào)達(dá)之性被損害了。開(kāi)心一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)能開(kāi)心一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)調(diào)和肝脾的。不運(yùn)動(dòng)了夏天總是喜歡在冷氣里面。逸夫樓又那么有錢(qián)，冷氣開(kāi)得穿短袖。所以呢？多出來(lái)運(yùn)動(dòng)。夏天一定要出出汗，排排毒素，改善循環(huán)。還有些人就是保暖功夫沒(méi)做好。雖然沒(méi)有感冒，但是衣服穿的不夠，如人飲水冷暖自知，還得自己多注意保暖。
第三類，陽(yáng)氣被抑制住了，陽(yáng)氣又不足的。怎么辦呢？前兩類合起來(lái)一起弄，但是冬天就要避寒了。這樣的人可能還有個(gè)特點(diǎn)，ta口渴，可是喝水又不解渴，于是又喝。打住，別喝那么多，喝少一些，你要是要喝一杯的時(shí)候喝半杯，渴了的時(shí)候再過(guò)一小會(huì)再喝。為什么，陽(yáng)氣不足不能把水化成津液輸布上去，你喝的越多就越傷陽(yáng)氣，越難氣化成津液。
歸結(jié)起來(lái)萬(wàn)事萬(wàn)物皆有因果啊，全是生活習(xí)慣惹的禍。把習(xí)慣改改。具體是：
四季保暖原則：如人飲水，冷暖自知，穿戴符合季節(jié)即可。
四季運(yùn)動(dòng)原則：冬季避寒就溫，不要太劇烈運(yùn)動(dòng)，夏季多運(yùn)動(dòng)（瘦弱體虛者適當(dāng)減)，以出汗為度。春秋隨意，春天以生發(fā)氣息為主，重要在于放松；秋天以收斂為主，不要出太多汗，太過(guò)勞累。鍛煉身體有個(gè)度，叫做常欲小勞。就是常常是要有點(diǎn)疲憊就好，再下去就不好了。
不要生悶氣，習(xí)慣生悶氣的多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)發(fā)一下情志，放松一下心情。很多東西憋久了，小事也變成大事。就是那種感覺(jué)，本來(lái)沒(méi)多大，越來(lái)越覺(jué)得心里亂亂的，最后自己天天難受。心里暗示得的。拿小事折騰自己。
呼呼，過(guò)一兩個(gè)月逸夫樓就要開(kāi)空調(diào)了，提前給大家寫(xiě)個(gè)帖子。希望有幫助。
學(xué)識(shí)有限，文筆較差，歡迎批量紕漏。
－－－－－－－－－－－不錯(cuò)的文章。寒厥、
熱厥都解釋了。中藥解一時(shí)之患，再通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)改善體質(zhì)的方法也很對(duì)路啊。
－－－－－－－－－－－有時(shí)也不管用
－－－－－－－－－－－是的，好多年輕人手是涼的，還怕冷。這個(gè)分析有道理。
－－－－－－－－－－－動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣
－－－－－－－－－－－謝謝老師的好文章，受用中！
－－－－－－－－－－－樓主講的不錯(cuò)，分析的透徹。
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本帖最后由 lengxeng 于 2012/10/24 22:54 編輯 52667788.cn/wszg/這篇文章好。贊。陽(yáng)氣被郁，我根據(jù)自身的體會(huì)，還有的原因是身體本身有邪氣，要么在少陽(yáng)，要么在陽(yáng)明。除了四逆散通陽(yáng)以外，還可以用功法，和解法等。
－－－－－－－－－－－我就是很典型的四肢冰冷型，冬天睡覺(jué)腳就是怎么都暖不起來(lái)的，亟待拯救~~~
－－－－－－－－－－－動(dòng)能生陽(yáng)，善能升陽(yáng)
