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黃帝內(nèi)經(jīng):修心養(yǎng)性

內(nèi)經(jīng)提到順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生,若逆于此,四氣之病,更傷五臟。在國(guó)外,提出活在當(dāng)下,過(guò)好今天。
昨天是今天是基礎(chǔ),今天是明天的基礎(chǔ),明天是今天的未來(lái)。春生夏長(zhǎng)秋收冬藏。春生是為了夏長(zhǎng),夏長(zhǎng)是為了秋收,秋收是為了冬藏,冬藏是為了春生,而這一切是為了天地萬(wàn)物能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
不管是昨天今天還是明天,我們能把握的只有今天,那么今天的任務(wù)是什么?
今天為明天服務(wù),它也需要完成昨天積累下的事情,最基本點(diǎn)是為了今天的生命代謝能興旺。我們不需要為了理想而使自己疲于奔命,也不需要為了昨天的缺憾而扼腕長(zhǎng)嘆,我們的任務(wù)是掃除昨天的障礙,贏得今天的精彩,構(gòu)筑明天的基石。
把四季濃縮成一天,晨生午長(zhǎng)昏收夜藏。我們把握住當(dāng)下的充實(shí),適嗜欲,精神而生而長(zhǎng)而斂而藏,豈不是以最佳的方式尊重了生命?
當(dāng)下的邪氣有兩種,一種是氣邪,一種是形邪。
虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),能避的是氣邪,我們能把握的也就是自己的情志之氣,守其位順其意,不妄動(dòng),不過(guò)張,精神內(nèi)守,真氣從之。制風(fēng)之邪,首先需要夜晚睡好,晨起之時(shí)使陽(yáng)氣生,風(fēng)助陽(yáng)氣而長(zhǎng),反邪為正;制火暑之邪,需午時(shí)之氣能循經(jīng),不妄動(dòng),隨氣而動(dòng)而長(zhǎng)而茂;制燥濕之邪,需要?dú)庋ㄟ_(dá)榮利,順意而為,情志暢達(dá)有利祛邪;制寒之邪,需要夜間保暖安睡。生活作息規(guī)律,陽(yáng)氣則應(yīng)時(shí)而動(dòng),從而獲得健康。
而對(duì)于形邪,也就是宿邪,需要扶助正氣予以祛除,邪之所湊,其氣必虛。氣病分為氣少、氣滯、氣逆、氣散、氣郁。既往情志影響了氣機(jī)運(yùn)動(dòng),喜則氣緩,悲則氣消,怒則氣上,恐則氣下,驚則氣亂,炅則氣泄,思則氣結(jié)。氣少者補(bǔ)其氣,除了食補(bǔ),可以通過(guò)思考使正氣有所歸;氣滯氣郁者先消之后行之,歌之消其郁,動(dòng)之消其滯,在晨午之時(shí)導(dǎo)順其氣;氣逆氣散者為氣不循經(jīng),在昏夜思考可以使氣有所循。
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