延壽之法,惟自護(hù)其身而已。冬溫夏涼,不失時(shí)序,即所以自護(hù)其身也。故前人云∶知攝生者,臥起有四時(shí)之早晚,興居有至和之常制,調(diào)養(yǎng)筋骨有偃仰之方,節(jié)宣勞逸有予奪之要,溫涼合度,居處無(wú)犯于八邪,則身自安矣。真西山先生四時(shí)調(diào)理春月歌云∶嘗聞避風(fēng)如避箭,春風(fēng)多厲須防患,況因陽(yáng)發(fā)毛孔開(kāi),風(fēng)才一入成癱瘓。夏月歌云∶四時(shí)惟夏難調(diào)理,陽(yáng)神在外陰在里,心旺腎衰何所防,特忌貪52667788.cn/jianyan/歡泄精氣。秋月歌云∶時(shí)到秋來(lái)多瘧痢,浣漱沐浴宜暖水,瓜茄生菜不宜餐,臥冷枕涼皆勿喜。冬月歌云∶伏陽(yáng)在內(nèi)三冬月,切忌汗多陽(yáng)氣泄,陰?kù)F之中勿遠(yuǎn)行,凍雪嚴(yán)霜宜早歇。春夏秋冬歷一年,稍知調(diào)護(hù)自無(wú)愆www.med126.com,安然無(wú)病稱(chēng)真福,莫恃身當(dāng)壯盛年。細(xì)玩五歌,語(yǔ)雖淺而法實(shí)周,欲護(hù)其身者,故當(dāng)書(shū)紳三復(fù)。