人身三分治七分養(yǎng)。養(yǎng)當為重，但有些朋友的惡習積重難返，所以今天先介紹一個簡單的。
－－－－－－－－－－－一、早睡早起。爭取每天22點前睡，7點前起床。原來熬夜辦的事，現(xiàn)在早起辦。
－－－－－－－－－－－二、多吃早餐，減少晚餐每天起床要吃早餐，減少晚餐的量，如朝三暮四之意。晚餐爭取的19點前完成且量要少，睡前不再吃東西。
－－－－－－－－－－－三、節(jié)制性生活吃藥千鐘，不如獨睡一晚。[
Last edited by 自由的飛 on 2006/6/18 at 16:54 ]
－－－－－－－－－－－初級功是針對現(xiàn)代人生活混亂來設(shè)計的吧，循序漸進，想看看樓主的中級、高級功法。關(guān)于初級功，我插二句，1.飲食方面，本味清淡，以素為主，適可而止。2.起居方面，晚上休閑，睡早為好，早起精神。
－－－－－－－－－－－中級功是什么？
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Originally posted by 火木子 at 2006-6-19 12:05:初級功是針對現(xiàn)代人生活混亂來設(shè)計的吧，循序漸進，想看看樓主的中級、高級功法。關(guān)于初級功，我插二句，1.飲食方面，本味清淡，以素為主，適可而止。2.起居方面，晚上休閑，睡早為好，早起精神。
兄弟，你這就是中高級了，之所以不覺得是因為你所做得已經(jīng)遠遠超過我所說得了。我之所以寫它，主要是對那些不入道的人，一對他們講養(yǎng)生就回答太麻煩的人。上述都是他們只需一個小小的改變，對其原來的生活內(nèi)容沒什么影響。慢慢地讓他們體會養(yǎng)生的甜頭。
－－－－－－－－－－－好，不錯，學習了
－－－－－－－－－－－不錯，能堅持就會有效果
－－－－－－－－－－－堅持到底就是勝利！
