2020年病案信息技術(shù)初級士考試復(fù)習(xí)-能量代謝和體溫

能量代謝和體溫--影響能量代謝的主要因素有哪些？快來跟著小編來學(xué)習(xí)一下吧！

影響能量代謝的主要因素有①肌肉活動：勞動、運動都可提高能量代謝。②精神活動：精神緊張、情緒激動時，可使肌緊張加強，并引起促進(jìn)產(chǎn)物的激素的釋放（如腎上腺茹、去甲腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素等)，使能量代謝顯著提高。③食物的特殊動力效應(yīng)：各種食物中，蛋白質(zhì)的特殊動力作用量大。④環(huán)境溫度：在20℃——30℃的環(huán)境中，能量代謝最為穩(wěn)定，環(huán)境溫度低于20℃或高于30℃時能量代謝均可提高。

對于能量代謝障礙人群建議：

少吃動物類食物，因含有較高的的脂肪，易產(chǎn)生脂肪堆積，形成肥胖；

少吃含糖類食品，糖類食品可以產(chǎn)生較高熱量，當(dāng)這些熱量不能夠代謝完后,易引起肥胖；

多做運動，運動不僅有預(yù)防和改善肥胖的效果，并且運動習(xí)慣對保持年輕也是非常有效。

(1)運動的種類：小跑、散步、自行車遠(yuǎn)足等有氧運動是安全有效的。

(2)運動的強度：可用脈搏數(shù)來決定適當(dāng)?shù)膹姸取?運動后脈搏數(shù)＝ （220-年齡)×（0.5——0.6)時的脈搏數(shù)是安全有效的強度。

(3)運動的時間：根據(jù)運動強度不同而不同。在上面所述的安全強度，連續(xù)運動的時間可為20——30分鐘。

(4)運動的頻度：最好每周三次、每周一次也是有效果的。 把運動作為生活的一部分吧。不使用電梯、利用樓梯及上下班時走一站路等在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣吧。

衛(wèi)生資格熱點推薦：

衛(wèi)生資格考試報名匯總

衛(wèi)生資格考試真題題庫

衛(wèi)生資格最新考試動態(tài)

想獲取更多資訊敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)全在線網(wǎng)-衛(wèi)生資格頻道；還可關(guān)注我們的微信醫(yī)學(xué)全在線官方微信。