1.選擇一個(gè)合適的場(chǎng)所。清靜最
重要，避免外界干擾。面壁可使您不
易分神，窗戶宜開(kāi)門(mén)宜關(guān)，在空氣流
通的環(huán)境下更好。
2.穿著方面。
材質(zhì)以純棉最好，
人造纖維最差；
衣服越寬松越
好。取下手表、
眼鏡、腰帶、
襪子等束縛
物；身上不要
有手機(jī)、傳呼機(jī)之類的物品。
3.蒲團(tuán)。打坐蒲團(tuán)材質(zhì)的不同，
對(duì)坐禪效果的助益也不同，有的會(huì)蘊(yùn)
氣，有的則耗氣。助人蘊(yùn)氣的材質(zhì)有
稻草、
椰子纖維、
茶葉、香草、草藥、
木材屑；耗氣者有塑膠類、橡膠、
PVC、藤材、海綿等。
4.蓋腳巾。長(zhǎng)期間打坐，若不用
蓋腳巾，關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生問(wèn)題，故定要用
蓋腳巾蓋住腳膝部。甚至打坐習(xí)慣
了，看電視或和他人講話時(shí)盤(pán)腿，此
時(shí)也要用蓋腳巾蓋住雙膝。
5.毛巾。夏季時(shí)宜準(zhǔn)備一毛巾，
放置在打坐座位旁。打坐完未做養(yǎng)生
動(dòng)作前，先使用毛巾擦汗后再做養(yǎng)生
動(dòng)作。記住，不要一邊打坐一邊擦汗，
打坐是在訓(xùn)練定力，流汗也要讓其自
流，不要理會(huì)。
