不少市民都有嚼口香糖的習(xí)慣，因為咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交，因此常常一嚼便不“松口”。目前，有關(guān)專家提醒，嚼口香糖的時間最好別超過一刻鐘。過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。
咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病導(dǎo)致
胃潰瘍和胃炎等疾病。
使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的
水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
嚼口香糖對兒童也不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成兒童吞食或誤入氣管，危及生命。孩子若反復(fù)咀嚼口香糖，使咀嚼肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)可導(dǎo)致夜間磨牙，睡眠不佳，且兒童常會用手去摸口香糖，將手上的細(xì)菌和臟物粘在口香糖上又放進(jìn)嘴里咀嚼，這會對兒童的健康造成危害，因此兒童最好不要吃口香糖。
另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜間磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果經(jīng)常長時間嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”，影響女性的面型和美觀。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。
中央電視臺曾報道：日常生活當(dāng)中的咀嚼已經(jīng)足夠面部肌肉神經(jīng)的運動需要，多嚼口香糖反而容易加速面部肌肉衰老，因此建議不要常嚼口香糖。
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