馬上有人要說(shuō)：“我開(kāi)朗活潑得很，累了、煩了我就在家看電視，或出去玩玩，去購(gòu)物，去找朋友喝酒，去K歌，去跳舞，去看電影，去打游戲、去上網(wǎng)……輕松輕松，馬上就好了！”這也正是現(xiàn)代大多數(shù)人放松、休閑的方式，而這里面正好有一個(gè)大大的健康陷阱！
雖然這種生活方式看上去挺陽(yáng)光、挺刺激，但追根究底，還是一種陰郁。
為什么呢？我們可以問(wèn)問(wèn)這種人：“如果什么都不讓你干，就讓你待在一間空空的小屋子里，一待就是幾個(gè)小時(shí)，你受得了么？”他肯定會(huì)說(shuō)受不了，為什么受不了？無(wú)聊啊。沒(méi)有一點(diǎn)帶刺激的東西給他打發(fā)時(shí)間，他就會(huì)無(wú)聊，就會(huì)寂寞。獨(dú)處的時(shí)候，那種無(wú)聊和寂寞有多難受，很多人都深有體會(huì)，無(wú)需我說(shuō)；如果沒(méi)有過(guò)這種體會(huì)，那說(shuō)明你在這方面心態(tài)很好，不用看這一節(jié)了。
無(wú)聊和寂寞，其實(shí)是我們心靈空虛的表現(xiàn)啊。這也是屬陰的。我們可以想象一下，夏天，天氣陰沉，雖然沒(méi)有陽(yáng)光，但比天晴還熱，那種悶熱，令人難受。這就是我們寂寞和無(wú)聊時(shí)心靈的狀態(tài)，心中有一股“郁熱”（也就是悶熱)，攪得人心神不寧。中醫(yī)里有郁熱擾心的證狀，我們可以擴(kuò)大其涵義，用來(lái)指心理上的這種狀況。郁熱擾心，使人心中的熱量向外尋求發(fā)泄，人一旦有這種感覺(jué)，就馬上坐不住了，想出去打球了，想出去喝酒、K歌、狂歡……反正就是安靜不下來(lái)。而狂歡之后，生下的仍是空虛，只是多了一些疲勞，迫使人入睡罷了。
如何克服郁熱擾心？方法有多種：
一是以積極的心態(tài)，確立自己專注和熱愛(ài)的對(duì)象。我讀大學(xué)的時(shí)候，沒(méi)有什么愛(ài)好，不愛(ài)好音樂(lè)，不關(guān)注流行的歌星、影星、電影，不愛(ài)好體育，不關(guān)心任何比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)之類，總之，吃喝玩樂(lè)的愛(ài)好一概沒(méi)有，一心學(xué)習(xí)，天天在圖書(shū)館看書(shū)。有個(gè)同學(xué)問(wèn)我：“你天天就知道學(xué)習(xí)，不寂寞嗎？”我說(shuō)：“我要是寂寞，那就不是認(rèn)真學(xué)習(xí)了�！蔽夷菚r(shí)確實(shí)不寂寞，反而感到自己生活得很充實(shí)，很精彩。即使是獨(dú)處的時(shí)候，從心靈世界也會(huì)走出很多優(yōu)秀的靈魂來(lái)跟我對(duì)話，伴我悠游。工作后也是如此，有人下班后覺(jué)得很無(wú)聊，于是看電視什么的，我說(shuō)，我根本沒(méi)時(shí)間無(wú)聊，也沒(méi)時(shí)間看電視，醫(yī)學(xué)的書(shū)籍浩如煙海，那么多好書(shū)等待著我去看呢！做到這一點(diǎn)，只要勤快就行了。很多人，小時(shí)候很勤快，考上了好的大學(xué)；可長(zhǎng)大后就變懶了，結(jié)果一輩子還是稀里糊涂地荒廢掉了，很可惜。
二是練習(xí)心向內(nèi)求。寂寞不是心向外求嗎？我現(xiàn)在來(lái)個(gè)背道而馳，強(qiáng)扭過(guò)來(lái)。不去想身外的一切，在煩躁中把心靜下來(lái)，把這股郁熱降下去�？梢詫⑦@樣的時(shí)間，用來(lái)反思自己的過(guò)失。前面我們講過(guò)，“認(rèn)不是”生真水啊，我們把自己的過(guò)失找出來(lái)，陽(yáng)水就生出來(lái)了，水克火，那股郁熱之火自然熄滅。古人讓我們“靜坐
常思己過(guò)”，就是這個(gè)道理。這對(duì)于我們做人、保健都大有好處，何樂(lè)而不為�。繛槭裁雌褜氋F的時(shí)間用在那些消磨光陰的事情上呢？
三是念fo、觀想。我從小就有個(gè)習(xí)慣，無(wú)論和誰(shuí)約會(huì)，我都會(huì)提前到場(chǎng)。但別人沒(méi)我這習(xí)慣，所以遲到的的也非常多。我也是個(gè)
急性子，起初就有怨氣了：來(lái)這么晚，浪費(fèi)了我多少寶貴的時(shí)間，我用這個(gè)時(shí)間可以做很多事情�。W(xué)fo后，我不這么想了，等人的時(shí)候，或等車的時(shí)候，與其站在那里干著急，還不如收攝住內(nèi)心，把心思集中在念fo上。這么一來(lái)，心馬上就靜下來(lái)了，即使是在那里干等，也覺(jué)得光陰沒(méi)有虛度，心里很充實(shí)。念fo的時(shí)候，我們會(huì)觀想fo是多么的慈悲，一心系念眾生，一心化解眾生因貪嗔癡導(dǎo)致的種種煩惱，跟fo相比，我真是慚愧啊，人家都成fo了，我還在生死苦海里輪回，執(zhí)迷不悟……這樣，善念就升起來(lái)了，心里也很清靜了。我們見(jiàn)過(guò)誰(shuí)晚上下班后沒(méi)事念一夜“南無(wú)阿彌陀fo”的？恐怕很少。如果有誰(shuí)能做到，或者哪怕是在最急或最煩的時(shí)候能想起來(lái)念fo，那我敢保證，他不知道寂寞為何物，也永遠(yuǎn)不會(huì)不知道“郁熱擾心”是怎樣一種感受了�！巨D(zhuǎn)載自http://yangshenyangxin.blog.sohu。com/】
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說(shuō)得好！
－－－－－－－－－－－說(shuō)的很好，學(xué)習(xí)了�，F(xiàn)在的社會(huì)確實(shí)太浮躁，有誰(shuí)能夠讓眾生安定一會(huì)呢？
