許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰�！�
1.心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點：
桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏�！ �
2 肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清�！�
健康提點：銀杞
菊花粥
對肝臟失調者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：
銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量
蜂蜜服食�！�
3 脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤�！�
健康提點：
紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，
粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食�！�
4 肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點：
百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，
冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5 腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點：
芝麻核
桃粥
健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻
核桃粥”。其做法是：芝麻30克，
核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。
－－－－－－－－－－－挺不錯的
就是很多時候挺懶的做的
－－－－－－－－－－－我把桂圓，蓮子，黑米，小米，平常吃的米放一起煮了來做早餐，有沒有以上的這些功效呢？
－－－－－－－－－－－三樓，有功效的的，堅持！
－－－－－－－－－－－可以試一下，應該會有效果的
