斷食（半辟谷)隨記
2006.08.15丙子日：我決定從今天開(kāi)始斷食辟谷實(shí)踐，歡迎網(wǎng)上同學(xué)們的交流和指導(dǎo)。
之前一個(gè)月，依照DK312即倪心庵先生的排毒方（
白術(shù)30克、
山楂30克、青
木香10克、
黃連2克、
大黃2克、
龍膽草1克。兩天一付，水煎服，連續(xù)一個(gè)月)吃了中藥，為了防止（假設(shè)性存在的)腸蛔蟲(chóng)在斷食中作祟，昨天還吃了驅(qū)蟲(chóng)藥。
三天前，即開(kāi)始了減少食物攝入量，并反復(fù)重溫網(wǎng)上相關(guān)辟谷資料，進(jìn)行了思想和物質(zhì)準(zhǔn)備（購(gòu)置了半辟谷需用的
蜂蜜和干果)，思想上的準(zhǔn)備還包括了做家屬的思想工作，我請(qǐng)家屬閱讀電腦上的辟谷資料，并告知我準(zhǔn)備辟谷，家屬閱讀資料之后，默許并接受了即將開(kāi)始的半辟谷實(shí)踐，但從其語(yǔ)氣上分析，沒(méi)有表示熱情支持，更多的是無(wú)奈，并心疼地說(shuō)，你這幾天看上去已經(jīng)瘦了許多，“又干又瘦”。我告訴她辟谷之后，還將要再瘦一圈，現(xiàn)在的體重是七十一公斤（半月前是七十三公斤)，六十五公斤對(duì)我來(lái)說(shuō)，將是標(biāo)準(zhǔn)的身材（我的身高是1.77米)至于氣色嘛，咱們一星期之后再看……
為了留個(gè)實(shí)物憑證，我請(qǐng)她給我用數(shù)碼相機(jī)照了幾張相，存檔備驗(yàn)……
今天早晨，喝了一點(diǎn)水和蜂蜜。
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Last edited by 王世伯 on 2006/12/19 at 16:37 ]
－－－－－－－－－－－斷食半辟谷的目標(biāo)和目的：
這第一次實(shí)踐，至少七天，并為下一步繼續(xù)辟谷起頭，最終目的是通過(guò)辟谷，讓身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，祛邪扶正，達(dá)到新的陰陽(yáng)平衡，根治
糖尿病。
－－－－－－－－－－－很好的實(shí)踐.我從上月7月20日起到8月2號(hào)進(jìn)行了溫和的饑餓療法.效果很好.本來(lái)還可堅(jiān)持幾天的,但家人和親友的督促.才進(jìn)行了不到10天.準(zhǔn)備來(lái)年春天再進(jìn)行一次溫和的饑餓療法.只喝蜂蜜水.
http://37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=25372&fpage=2
－－－－－－－－－－－祝 成功
－－－－－－－－－－－嚴(yán)新說(shuō)辟谷的條件，不想吃，不感到饑餓，精神越來(lái)越好。沒(méi)有打坐過(guò)不要輕易嘗試。
－－－－－－－－－－－2006年8月15日9時(shí)18分：肚子開(kāi)始覺(jué)得餓，徐徐咽下兩口過(guò)濾純凈水，感覺(jué)食道管壁跟隨水下而慢慢分開(kāi)……餓的感覺(jué)似乎消失了。
2006年8月15日10時(shí)58分41秒：連打了幾個(gè)飽嗝。
下牙床有點(diǎn)隱隱作痛，以往經(jīng)常不定期地發(fā)作，是糖尿病的伴生現(xiàn)象。厲害的時(shí)候牙齒動(dòng)搖并疼痛得不能咀嚼。
2006年8月15日11時(shí)30分：以往這個(gè)時(shí)候就該關(guān)電腦，去飯?zhí)贸晕顼埩耍墙裉炱媪斯掷�，現(xiàn)在反而沒(méi)有饑餓感，實(shí)際上今天凌晨?jī)牲c(diǎn)就已經(jīng)睡醒（昨晚十點(diǎn)鐘睡覺(jué))，就再也睡不著了，便躺著看了近一個(gè)小時(shí)的書(shū)，將近三點(diǎn)，干脆起來(lái)，喝了一小杯水，然后在三點(diǎn)整，靜坐練功，練功的時(shí)候，滿(mǎn)腦子就是辟谷，靜不下來(lái)，于是默念《心經(jīng)》…… 自己也不知道念了多少遍，直到感覺(jué)到屁股有點(diǎn)酸和累，于是收功……睜眼一看，天已經(jīng)麻麻亮，時(shí)間是4：58分，差二分鐘二個(gè)鐘頭……然后，在應(yīng)該早餐的時(shí)候，只喝了一點(diǎn)水和蜂蜜，按說(shuō)從凌晨二點(diǎn)到現(xiàn)在，將近十個(gè)小時(shí)，這么長(zhǎng)時(shí)間，除了一點(diǎn)蜂蜜外基本上沒(méi)有進(jìn)食，要是在平時(shí)早就饑腸轆轆，甚至?xí)幕攀侄叮ǖ脱乾F(xiàn)象)趕快吃東西的……現(xiàn)在沒(méi)有食欲，自己感覺(jué)好多啦！
這倒好，吃飯的時(shí)間也省下了，坐在電腦前面寫(xiě)下上述隨筆并同時(shí)處理了一宗律師業(yè)務(wù)電話。
2006年8月15日13時(shí)18分：十二點(diǎn)半關(guān)了電腦下樓，本打算到辦公樓的后面小花園內(nèi)散散步，到了一處樹(shù)蔭下，陡生站樁的念想，于是面向東南，閉目放松，站樁片刻……一站就是半小時(shí)，吃了半小時(shí)的“陽(yáng)光”。感覺(jué)很好。
2006年8月15日14時(shí)29分：在寫(xiě)文章的時(shí)候，似乎感覺(jué)到有一點(diǎn)肚子餓了（忘了喝水)，于是立刻停止敲鍵，喝水，然后繼續(xù)敲鍵以便完成《給確實(shí)想付錢(qián)的網(wǎng)友們一項(xiàng)技術(shù)性建議》……
2006年8月15日14時(shí)42分：再一次感覺(jué)到餓，于是決定喝少許蜂蜜（辦公室內(nèi)存放了一瓶)。
2006年8月15日16時(shí)19分：《給確實(shí)想付錢(qián)的網(wǎng)友們一項(xiàng)技術(shù)性建議》第一稿完成，先發(fā)給DAVID92003先生，征求意見(jiàn)。
斷食（半辟谷)第二天
今天是丁丑日，辟谷第二天，現(xiàn)在氣溫是30度。天氣晴朗。
昨天晚上的情況補(bǔ)記如下：
整個(gè)晚上精神狀態(tài)很好，沒(méi)有食欲。但是在家屬一再勸說(shuō)下，吃了半個(gè)“火龍果”，沒(méi)有榨汁，像平時(shí)一樣吃法，不久，即感到胃部隱隱不適，為了平復(fù)不適感，喝了一點(diǎn)蜂蜜水，過(guò)了大約半小時(shí)，不適感依然，便又徐徐地喝了一些蜂蜜水，大概一個(gè)小時(shí)左右，不適感消失�？戳藘蓚�(gè)小時(shí)的電視之后，十點(diǎn)鐘睡覺(jué)。
......
昨晚睡得很沉，半夜兩點(diǎn)因小解醒過(guò)一次，但很快倒頭便入睡（小便的顏色也沒(méi)有留意)，一直到早晨六點(diǎn)半，是床頭的鬧鐘叫醒的，精神很好，沒(méi)有任何饑餓感，于是，只按照平時(shí)的習(xí)慣，洗漱后喝了一杯冷的過(guò)濾水，在6：45時(shí)開(kāi)始靜坐練功，今天的練功在開(kāi)始的階段，有些異常，就是一呼一吸的過(guò)程中，吸的時(shí)候總好像無(wú)法將氣沉到下丹田，總覺(jué)得胃壁粘連在了一起，但同時(shí)又知道這是雜念，于是繼續(xù)默念心經(jīng)，漸漸地異常感忘失……收功之后也忘了看鐘，所以不知道今天練了多長(zhǎng)時(shí)間（估計(jì)在一小時(shí)以上)，精神狀態(tài)很好，沒(méi)有任何食欲，給陽(yáng)臺(tái)的花草澆了水之后，用冷水擦身，擦的時(shí)候突生一念，天地間的五運(yùn)六氣大概就是因?yàn)槿藗兊纳眢w器官和皮膚太臟，太多的東西把本來(lái)可以與五運(yùn)六氣自然交流的通道堵塞了，所以很多人才發(fā)生病變……如果人們通過(guò)辟谷和沐浴凈身，將閉塞的通道打開(kāi)，那不就是天人合一了嘛（也許這僅僅是一種妄想，但也許就是恬淡虛無(wú)，真氣從之的本意呵)……
步行上班的路上（從家到辦公室的步行路程是十分鐘)，感覺(jué)到了一些不象以往的虛弱，快到辦公樓的時(shí)候，上半身出了不少汗，這在平時(shí)，盡管氣溫在三十度，也不會(huì)出這么多的汗的。到了辦公室之后卻有了饑餓感，于是，喝了一點(diǎn)蜂蜜水……處理了一些律師業(yè)務(wù)，并在民間中醫(yī)網(wǎng)上和管理員進(jìn)行了一些交流，隨后寫(xiě)下了上面的隨記，現(xiàn)在時(shí)間是10：58分。
另：感謝5樓同學(xué)的關(guān)心。不過(guò)練功，已經(jīng)練了三十年了，盡管中間有些偶爾的中斷，但是練功的經(jīng)驗(yàn)還是不少的，各種氣功的功法，先后接觸了十幾種。就是功力沒(méi)多少長(zhǎng)進(jìn)。讓大家見(jiàn)笑了。
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Last edited by 王世伯 on 2006/8/16 at 13:25 ]
－－－－－－－－－－－2006年8月16日12時(shí)12分：現(xiàn)在倒是有一點(diǎn)饑餓的感覺(jué)了，那就再喝一點(diǎn)蜂蜜水吧。
2006年8月16日13時(shí)54分：在辦公室里站樁二十四分鐘。
2006年8月16日14時(shí)22分：又有一點(diǎn)餓了。要不要再喝蜂蜜水？還是忍一下呢？
我猶豫并思考了一會(huì)兒，我想，我現(xiàn)在是半辟谷，如果餓，就應(yīng)當(dāng)喝一點(diǎn)蜂蜜或者水果汁，而不應(yīng)當(dāng)忍，即便是全辟谷，那是完全沒(méi)有食欲，是一種自然狀態(tài)，不是忍出來(lái)的狀態(tài)……所以決定還是喝一點(diǎn)蜂蜜。要自然過(guò)渡，不能著急！
網(wǎng)友同學(xué)們，我的這個(gè)決定對(duì)嗎？你們說(shuō)呢？
2006年8月16日15時(shí)23分：在其他網(wǎng)上瀏覽了一下人家的辟谷經(jīng)驗(yàn)，他們有說(shuō)，最難過(guò)的是第五天，過(guò)了就是坦途……我這還是第二天，還有二天才是第五天，早啦。
2006年8月16日15時(shí)40分：無(wú)意中摸到了胡子，這才想起有二天沒(méi)有刮過(guò)胡子了，于是在抽屜里取出一把梳子（背面帶有一面小鏡子)，照鏡子的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)眼睛眼角上的血絲基本上看不到了（原來(lái)是很多的)，刮胡子的時(shí)候，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)下牙床不疼了，沒(méi)想到才二天，就有了這等奇效。哈哈！妙極了！于是迫不及待地將這部分趕快帖到網(wǎng)上，與諸同學(xué)共享。
－－－－－－－－－－－堅(jiān)持就是勝利！��！
祝你成功�。�！
－－－－－－－－－－－好樣的
－－－－－－－－－－－戊寅日，辟谷第三天（2006年8月17日)天氣：晴間多云，氣溫：30度。
昨天下班拐道去超市買(mǎi)了二個(gè)小
西瓜，共重八斤，還有六個(gè)
蘋(píng)果，提在手里，漫步回家，一點(diǎn)也沒(méi)有吃力的感覺(jué)。回到家，妻女已經(jīng)吃完了晚飯，我自己便用一個(gè)
胡蘿卜和一個(gè)蘋(píng)果，加適量純凈水，一起放在攪拌機(jī)里將它們打得粉碎，然后將混合的汁（約300CC)倒入杯中，再加入少許蜂蜜，就成了我的晚餐。老婆孩子先后品嘗了一下，對(duì)其美味，頗為贊許。
就這么300CC的蜂蜜果汁，竟然就頂了一個(gè)晚上，一直到十點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，也沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。所以昨天晚上沒(méi)有吃任何東西就睡覺(jué)了（當(dāng)然之前還是喝了一些過(guò)濾水的)。
躺下的時(shí)候覺(jué)得前胸貼住后背似的，有些小不舒服的感覺(jué)，隨即側(cè)身約一分鐘，再平躺后就安然入睡了。
一直到半夜三點(diǎn)鐘，自然蘇醒，小便時(shí)便留意觀察，量不大，約100 CC多一些，色淡黃，味稍微有些臊。然而，奇怪的是斷食至今已經(jīng)兩天半，卻從沒(méi)有大便的感覺(jué)，就連斷食前一天晚上吃下去的二兩米飯和一碟青
菜豆腐，都好像揮發(fā)掉了。這兩天，屁倒是不少，就是不見(jiàn)宿便下來(lái)，奇了怪啦。難道與倪心庵先生的除毒方有關(guān)！吃他方子的前半個(gè)月，大便量大，且色深樣糊，一解
便秘宿疾（糖尿病致使多年便秘，經(jīng)常三日才一次大解，并且常常狀如羊糞)，后半個(gè)月則逐漸正常了（便秘患者不妨試試倪先生的除毒方，上文有方)。
小解后毫無(wú)睡意，于是看書(shū)約一小時(shí)，后喝了一杯水，至4：03分，靜坐練功，5：25分收功，散步至六點(diǎn)鐘，沖了個(gè)冷水澡，覓覓嬤嬤地做了一些瑣事，早上7：30分的時(shí)候，就步行到辦公室上班來(lái)了。今天一路上就比較輕松，不像昨天早上，同樣的三十度氣溫，今天就沒(méi)有出汗。當(dāng)然，今天上班前喝了一點(diǎn)蜂蜜水。但是精神狀態(tài)似乎跟蜂蜜水沒(méi)有直接關(guān)系，昨天早上確實(shí)是一種虛弱，整個(gè)上身都有汗，而且是均勻的一層細(xì)細(xì)的小水珠，是過(guò)去出汗所沒(méi)有過(guò)的。現(xiàn)在是早上8：56分，將這部分隨筆跟帖在網(wǎng)上再說(shuō)。只是擔(dān)心文字羅嗦，是否浪費(fèi)了同學(xué)們的寶貴時(shí)間。那就很不好意思了。
2006年8月17日9時(shí)29分：剛剛發(fā)覺(jué)我的左手指頭上的一塊
止血膠布，才想起忘了向同學(xué)作交代，今天早晨上班前，我還測(cè)試了空腹血糖，7.6 ，作為一個(gè)有將近有七年病齡的糖尿病人，在什么降糖藥也沒(méi)有吃的情況下，半辟谷才僅僅兩天，空腹血糖竟然可以控制在7.6 ，這是非常、非常了不起的成效了！
以往如果不吃藥，空腹血糖常常是12左右，飯后兩小時(shí)就是18或19，甚至?xí)?0。吃了醫(yī)生開(kāi)的降糖藥，空腹血糖可以在正常值范圍內(nèi)，但是近年來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)低血糖的不良傾向，有時(shí)半夜餓醒，心慌手震，趕緊要用微波爐加熱饅頭充饑，這時(shí)候的血糖常常在3.5左右，如果低到2點(diǎn)幾，病人是要昏厥的，有生命危險(xiǎn)。
如此一來(lái)，我對(duì)用辟谷斷食的方法根治糖尿病，充滿(mǎn)了信心和希望。同時(shí)，事實(shí)已經(jīng)雄辯地告訴人們，辟谷不會(huì)引起低血糖！
此外，早上還磅了體重，是67.5公斤，兩天辟谷，體重從71公斤，下降了3.5公斤。
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Last edited by 王世伯 on 2006/8/17 at 11:14 ]
