動靜結(jié)合的妙法——墜足功 [原創(chuàng) 2007-01-06 03:07:12 ] 發(fā)表者: 中里巴人
有的人手腳冰涼，有的
人尿少
水腫，有的人大便費力，有的人頭暈?zāi)_軟。有的人睡眠不實，有的人胸悶氣短。凡此種種，不一而足。今天咱們就學(xué)習(xí)個簡單的功法，將這些癥狀一掃而光。
這個方法，并不難，且很有趣味。請聽仔細：首先，需要您顯出疲憊的表情，顯出慵懶的神態(tài)，象是半夢半醒，仿fo沒精打采。餓了一天沒吃飯，腿上還綁著大沙袋。如果達到了這種精神境界，可以說您已經(jīng)學(xué)會了百分之八十。然后我們開始“跑步”——墜著沙袋跑步。（可不要真綁上沙袋，全是意念)。腳步異常的沉重，剛勉強抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇，可后邊還有人推著你，使你不得不一步挨著一步的向前“墜落”。全身各處的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動，不由自主的顫動。兩手自然下垂，也可稍稍彎曲隨意放于腰間兩側(cè)，
手掌完全的“肌無力”狀態(tài)。此時所有意念，全部集中在前腳掌。用意念往腳底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出個坑一樣，但千萬記住，只許用意念使力，而不可使肌肉用力，不要額外的做出用腳跺地的動作。要象
鉛球墜地，而不是鐵錘砸地。把腳想成是“自由落體”就對了。
這樣的“墜步”使您的全身完全放松，氣血意念貫注于腳心。很快就會打通足底的腎經(jīng)。起到迅速補腎的效果，而且前腳掌是肝、脾、腎經(jīng)的交匯之所，又是心肝脾肺腎及胃腸的足底反射區(qū)，對增強臟腑功能極為有效。與金雞獨立有異曲同工之妙。而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠勝于金雞獨立。
此乃動靜之功，于身心最為有益。“動中有靜風(fēng)吹柳，靜中寓動月照云”。將意念與肢體血脈諧調(diào)一致。真是養(yǎng)心治本之法，不可小視。
每日在花園小區(qū)“墜步”500米，耗時10分鐘，便可使身心狀態(tài)大有改觀，而且會令兩腳從此不在冰冷，難道不值得感受一下嗎？這只是個公式，當(dāng)您自己做題的時候還會有更多的體會、更多的答案、更多的收獲。
如果我們多一分自信、便多一分靈感。
我相信每個人都有靈感的火花，只是通常人們認為那是幻影，而當(dāng)別人拿著同樣的火花點亮火把，又來照亮我們的時候，我們才開始對那亮光頂禮膜拜。
－－－－－－－－－－－想象自己在很光滑的地面上走八卦圈也可以，似乎一不小心沒有把握好重心就會摔跤一樣．
－－－－－－－－－－－恩,可以試試
－－－－－－－－－－－初中做過一些類似的夢，做的時候感覺渾身有力使不上，跑步像是在做慢動作，爬樓梯的時候感覺腿里像灌了鉛，最后竟然趴倒在樓梯上，有時還夢到后面有人追我。
開始時很害怕，后來就習(xí)慣了，而且發(fā)現(xiàn)每做完這樣的夢，跑步的速度，爆發(fā)力都好象比之前好一些。高中做這種夢少一些，后來就沒有了。
－－－－－－－－－－－好,我們試一下吧
－－－－－－－－－－－謝謝提供 試試
－－－－－－－－－－－以前的很多老帖子很有用，不過光顧的人少了！
