養(yǎng)生之道
健康的身心是人生最大的幸福。
養(yǎng)生之道。
一、運(yùn)動(dòng)氣血。東漢華佗言：“戶(hù)樞不蠹，流水不腐”。同樣，生命也在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血流通、新陳代謝，起到增強(qiáng)體質(zhì)和防老抗衰的作用。每個(gè)人一生中都要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，健康的身體更與積極的運(yùn)動(dòng)密不可分。
傳統(tǒng)的武術(shù)是健身運(yùn)動(dòng)的最好形式，練武術(shù)要學(xué)會(huì)“用氣”與“發(fā)勁”，這就是所謂的“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。同時(shí)還能錘煉意志，健全體魄，防病健身，防身御辱，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇一種武術(shù)套路，長(zhǎng)期練下去，對(duì)強(qiáng)身健體、大有好處。
除武術(shù)外，每天堅(jiān)持步行、慢跑或騎自行車(chē)等，也是很好的運(yùn)動(dòng)形式。時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)自身所能承受的時(shí)間和習(xí)慣而定。
二、涵養(yǎng)精神。一、《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為， “百病生于一氣”，此一“氣”即指情志失調(diào)而言�！秲�(nèi)經(jīng)》提出：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。此氣上、氣緩、氣消、氣下、氣亂、氣結(jié)等，即指氣機(jī)、情志失調(diào)而引起的體內(nèi)生理機(jī)能失調(diào)所出現(xiàn)的病理變化。《內(nèi)經(jīng)》日：“精神不散，亦呵以百數(shù)”“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。二、是通過(guò)修真養(yǎng)性的方法，即氣功的方法、靜坐的方法來(lái)調(diào)攝精神，培養(yǎng)體內(nèi)的元真之氣，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。靜坐，即要求平身端坐，以意領(lǐng)氣，意守丹田，默念安靜，達(dá)到意念靜止、恬淡虛無(wú)的境界。這樣做可使因工作繁忙等因素所造成的緊張的心態(tài)得到松弛平靜。靜坐的方法實(shí)際上源于《內(nèi)經(jīng)》。兩千多年前《內(nèi)經(jīng)》所講的靜坐的方法、修真養(yǎng)性的方法是很好的，沒(méi)有什么玄妙之處，與神化了的氣功是截然不同的。
－－－－－－－－－－－幾年前在一位老中醫(yī)開(kāi)的衛(wèi)生站里就看到過(guò)這么兩幅門(mén)紅---“運(yùn)行氣血”、“涵養(yǎng)精神”，印象很深刻！
－－－－－－－－－－－贊同觀點(diǎn)。
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養(yǎng)生是中醫(yī)人的必修課!
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回復(fù) sskybjqgyy 的帖子對(duì)呀，自己都養(yǎng)不好，怎做中醫(yī)人呀。
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