哨兵站崗功------疲勞癥緩解秘方（1)
心物一元
------獻(xiàn)給善良的勞動(dòng)人民、愛國的知識分子、勇敢的人民子弟兵
------養(yǎng)生的目的不是為了長壽而是為了更充分地使用身體為國出力
職業(yè)病，有一部分是過度勞累身體的某些部位造成。比如站立，保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，一站幾個(gè)小時(shí)，腿部血液回流不好，長期下去，中老年后，腿腳就可能有問題。記住是可能，不是肯定，同樣的經(jīng)歷，有不同的結(jié)果，其中有其偶然與必然的因素。
（這里避開“病癥”二字。假如身體饑餓勞困，需要吃飯睡覺，恢復(fù)體能，能提供此項(xiàng)服務(wù)的飯店與旅店，按現(xiàn)在的條文似乎也涉嫌從事非法醫(yī)療與康復(fù)。不知哪里顛倒混亂了。)
身體疲勞，就會(huì)感覺到身體變沉重，長期得不到休息恢復(fù)，就要沉下去了。身心健康的自我感覺就是感覺不到自己身體各部位的存在，當(dāng)然這是最高境界，普通人幾乎是可望不可及，似乎只有神仙能做到。
這里講解的功法，多是源自道家練氣、fo家修心的有形之法。
盡管站著不動(dòng)，兩腿直立不彎曲，照樣也可以把它當(dāng)做練功來增強(qiáng)體質(zhì)。（如果沒有明顯的效果，那多是信仰出了問題，上面沒有拉著的。)
站立時(shí)，配合呼吸與抓腳趾，可以加快腿部的血液循環(huán)。
具體方法：兩腳按規(guī)定站立，先呼氣，然后吸氣時(shí)抓腳趾收腹，全身肌肉由下到上收緊，呼氣時(shí)向下放松全身、放松到腳趾，呼吸要細(xì)慢長，讓外人看不出與平時(shí)站立有何不同。先呼后吸，三個(gè)吸呼為一組，每5-10分鐘做一組就可，這樣大大緩解腿部的疲勞，促進(jìn)腿部的氣血循環(huán)與新陳代謝、站崗時(shí)更加精神抖擻。
站崗時(shí)，雙手伸直摸褲線的，吸氣時(shí)可以向內(nèi)按腿；手握鋼槍的可以在吸氣時(shí)握緊槍；兩手放在后面的，可以左手握拳，右手握左手腕，然后互換。
更進(jìn)一步，配合目光的回收。此法是遠(yuǎn)古練氣士的練氣基礎(chǔ)功法之一，道家放松身體、fo家放松身心，都與此類似。
其它人群經(jīng)常站立的，也可以用此方法來緩解，但效果要差些。比如商店不允許坐下休息的營業(yè)員、接待人員等，還要變通增加其它方法與理念。
何故？職業(yè)方向問題。哨兵是神圣的，讓人敬畏，是正氣向上的，自然容易調(diào)動(dòng)魂魄集聚。風(fēng)吹草動(dòng)全都知；而營業(yè)員多是被動(dòng)的站立。
經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)，效果很多，還可以提高視力、緩解腿腳沉重、提高全身氣血的運(yùn)行與置換，三個(gè)吸呼過后就立竿見影。此法雖是健身功法基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，但到最高境界還是如此，多多練習(xí)才能體會(huì)其微妙。
若出現(xiàn)負(fù)作用，請參考讀本人寫的另一篇：毛澤東思想是中醫(yī)治病養(yǎng)生的指路明燈。去尋找原因，網(wǎng)上搜索。
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