因絆倒而手腳疼痛之事是屢見不鮮，這種疼痛是很難停止的。但是如果不加理睬的話，會留有摔傷痕跡，大都呈現(xiàn)紅黑色痕跡。如果你很在意，胡亂按揉，這會使內(nèi)出血更加嚴重、惡化，反而會延長恢復(fù)時間，因此當你摔跤時，不要胡亂去按撫疼痛之處。尤其是因摔倒而
骨折時，骨頭折裂一定有細塊，因此一定要有正確的斷和處置。 骨折時，患部會腫，
發(fā)熱，有時脈搏會抽痛，此時必先確定骨骼是否有異常。有人在摔傷時立刻用濕布來制止疼痛，這會使患部受到劇烈刺激，并非正確的處理方法。摔倒時肌肉不知疼痛而給予指壓，這會引起內(nèi)出血，所以采用一知半解的常識來冒險治療，往往會受到反效果。
穴位及指壓法 摔痛時，要用力指壓與摔痛之手腳相反的未摔痛之手腳的相同位置。例如摔傷左腳則指壓右腳。但是這里所說的指壓并非強壓或亂打，而是用強力摩擦指壓。
為了增強摩擦力，手必須劇烈使勁，在患部相對的位置，將
手掌慢慢置于相對位置，慢慢的搓5毫米-1厘米圓形。如此一邊吐氣一邊進行30秒鐘，休息30秒鐘后，再如此重復(fù)3次。如果摔傷時間較久，則如此反復(fù)操作3次，疼痛幾乎可以消失，然后立刻到醫(yī)院治療。
