1、豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)可以給你提供重要的蛋白質(zhì)。 2、大量的蔬菜、水果可以為你提供碳水化合物、纖維素、維生素和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)�！ �3、少量的脂肪是身體的必需。但要小心，不要過(guò)量�！ �4、米飯面食等主食含有大量的能量，而且極易被消化，是瘦身中應(yīng)該減少的�！ �5、垃圾食品如糕點(diǎn)、餅干、薯片等膨化食品對(duì)身體有百害而無(wú)一益，也是你瘦身的大敵。
－－－－－－－－－－－呵呵，只要是健康的身體，才好
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