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本文選自：《生命時(shí)報(bào)》 2012年2月7日 菠菜梨粥防小兒便秘
氣候干燥，許多小寶寶開始出現(xiàn)便秘、大便干結(jié)的癥狀。食療，才是最好的方法。
原料
泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法
1、大米加水煮成粥。
2、把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。
3、粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
營養(yǎng)點(diǎn)評：
菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
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