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公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo):沒吃早餐的補救措施

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-6-12 營養(yǎng)師考試論壇

公共營養(yǎng)師考試專家指出,如果確實沒有及時吃早餐,也可以采取一些補救措施,比如:準(zhǔn)備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核仁、花生米等堅果;上班沿路購買營養(yǎng)價值比較高的食物做早餐,如酸奶、豆?jié){、茶葉蛋、烤地瓜、時令水果等。

  下面幾組食物可供大家“補救”:

  (1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營養(yǎng)合格早餐

  (2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養(yǎng)合格早餐醫(yī),學(xué).全,在.線52667788.cn

  (3)燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營養(yǎng)合格早餐

  (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營養(yǎng)合格早餐

  如果連進(jìn)食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃幾;ㄉ,或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶,盡管達(dá)不到營養(yǎng)合格,但總比完全不吃要好。
2012年公共營養(yǎng)師考試復(fù)習(xí)資料

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