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氣功導(dǎo)引:敦踵——窮人補(bǔ)腎扶陽第一妙法


  腎氣虛,百病欺,因此腎氣的強(qiáng)弱對人的健康與否至關(guān)重要,補(bǔ)腎方法很多,但許多方法都存在一定的副作用,而且大部分補(bǔ)腎方法價(jià)格不菲,窮人難以長期消費(fèi),[url=]有沒有一種不用花錢也能補(bǔ)腎方法呢[/url]?

    有,有一種不用花半分錢就能補(bǔ)足腎氣的健身法,而且簡單實(shí)用,不受場地、時(shí)間的限制,同時(shí)又能取得良好的健身、治病、防病效果,這種方法是什么呢?它就是敦踵,什么是敦踵呢?就是踮腳跟,顛腳跟,(張居士提示:[url=]諸位網(wǎng)友千萬不要因?yàn)檫@個(gè)方法很簡單平實(shí)而忽視,對于養(yǎng)生治病來說,好的東西都是簡單實(shí)用的,不歸于簡單,不落于實(shí)用,絕不是好東西,簡單到極處就是絕招,關(guān)于好東西都是簡單的,張居士計(jì)劃專文寫一遍來詳談,旨在讓一些熱愛中醫(yī)與養(yǎng)生的人走出學(xué)醫(yī)的誤區(qū)),其實(shí)敦踵法,在古代就早已被運(yùn)用,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載!娥B(yǎng)性延命錄*導(dǎo)引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三還”的功法!岸亍币嘧鳌邦D”,即頓足跟,也就是我們說的顛腳跟,有利于排泄胸中的積悶之氣。如果一個(gè)人胸有悶氣、怨氣,只要顛顛腳跟,心情就會(huì)在這一起一落中變得平和了。[/url][url=]具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦,其最后一勢動(dòng)作名為“背后七顛百病消”。這個(gè)動(dòng)作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經(jīng)系統(tǒng),誘發(fā)全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。學(xué)過中醫(yī)[/url]的網(wǎng)友都知道,四逆湯是三陰通用的方子,是一個(gè)溫里之方、壯火之方,也是一個(gè)回陽救逆之方。而這個(gè)小小的顛腳跟,只要方法正確,它的功效完全可以抵得上服四逆湯。  敦踵,踮腳跟,顛腳跟 為什么能夠補(bǔ)腎壯陽呢?因?yàn)?腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,而顛腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過了30歲,腎氣變得虛弱,腎陽也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣,以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。如果你堅(jiān)持敦踵三月以上,你會(huì)發(fā)現(xiàn),腳真是男人的寶貝,在顛腳跟的同時(shí),再踮一踮腳尖,踮腳尖時(shí)要稍微高一些,(方法是:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松)。這樣不僅可以補(bǔ)助腎氣,還可以益腎壯陽,明顯改善男人的性功能。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。在寒冷的冬天里,經(jīng)常顛顛腳跟,就是非常好的固陽壯陽扶陽大法,另外經(jīng)常經(jīng)常顛顛腳跟還具有以下功效:

一、[url=]防治中風(fēng)[/url]

[url=]
    別以為中風(fēng)都是老年人的事兒,現(xiàn)在中青年中風(fēng)的也不在少數(shù)。男人工作壓力增大,人際關(guān)系緊張,處處趕時(shí)間,人人拼工作,哪個(gè)不是虛火上炎,哪個(gè)不是陽氣上浮,這樣的男人最容易中風(fēng)。[/url]

[url=]    中醫(yī)認(rèn)為,凡中風(fēng)皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是“陰盛格陽”導(dǎo)致的陽氣上沖的癥狀。陽氣上沖,聚于腦部,中樞神經(jīng)就會(huì)受到比平日多幾倍的刺激,由于大腦處于極度興奮的狀態(tài),周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?而且一定會(huì)神志不清,不省人事。不論是陽證還是陰證,都是陽氣聚集它處而不能歸元的結(jié)果。而顛腳跟是一種潛陽的方法,它不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行,更重要的是可以引浮陽下行,從膀胱經(jīng)、。腎經(jīng)而下歸于足底。[/url]

[url=]    如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆,這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng),而顛腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講,顛腳跟可以潛陽,引火下行,大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用,如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。[/url]

[url=] [/url]二、[url=]治小便不暢[/url]

[url=]    小便不暢,在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說,是由于膀胱氣化不利所造成的,腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處,如果堅(jiān)持顛腳跟或用腳外側(cè)走走路,就可以健運(yùn)膀胱,使小便通暢起來。[/url]

[url=] [/url]三、[url=]緩解壓力[/url]

[url=]    根據(jù)全息定位理論,腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常顛腳跟,可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來說,趁休息的時(shí)間,一邊顛腳后跟,一邊進(jìn)行深呼吸,可以讓大腦馬上充滿活力,而且能緩解緊張的精神壓力。[/url]

[url=]    總之,敦踵,踮腳跟,顛腳跟是藏在你腳下的神醫(yī)療法,且它的方法非常簡單:做此動(dòng)作時(shí),保持身體立正的姿勢,兩腳并攏,雙手放在身體兩側(cè);然后慢慢踮起腳尖,百會(huì)虛領(lǐng),用腳趾緊緊抓住地面;將重心從腳尖落到前腳掌,放松身體;最后做自由落體運(yùn)動(dòng),讓腳跟輕撞地面,引發(fā)柔和的震蕩,沿兩腿上傳到上半身。當(dāng)你顛過幾次后,就會(huì)感覺全身舒暢,回味無窮。[/url][url=]不過敦踵,踮腳跟,顛腳跟也不要心急,要循序漸進(jìn),不要用力過猛,否則會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。一旦疼痛了,也不用擔(dān)心,休息幾天,并天天堅(jiān)持用熱水泡腳,很快就好了。[/url]

[url=] [/url]   提示:經(jīng)常坐辦公室及愛[url=]下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)的人,最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng),可使下肢血液回流順暢,不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。[/url]



-----------好試試
-----------樓主,文字可以換種顏色嗎?好刺眼哦!另外,那些英文字母是否也省略掉?
您自己的帖子是可以重新編輯的!
-----------謝謝樓主!操練起來——
-----------請問樓主,敦踵是不是跟金雞獨(dú)立效果相同或者效果更強(qiáng)些?
-----------呵,好辦法。
-----------方法簡單易行,與武國忠老師介紹的瞬間補(bǔ)腎法有異曲同工之妙。值得一試。
-----------好方法
-----------頂,好方法。。。
-----------哈哈,咱也試試!
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