從小我有少白頭而且發(fā)色發(fā)黃干燥眼睛也不太好經(jīng)常癢、刺痛容易疲勞，白發(fā)數(shù)量不少但還沒(méi)有到非常嚴(yán)重像有些人很遠(yuǎn)看去就能看清楚地樣子，我屬于近看能看到黑發(fā)夾雜了一些白發(fā)，把頭發(fā)撥開(kāi)看挺多的那種。我以前曾短時(shí)間到冬天有時(shí)會(huì)吃一些黑芝麻糊和核桃但是都沒(méi)有用。后來(lái)去年一個(gè)朋友告訴我她以前頭發(fā)也挺黃的，她媽媽給她連吃了三年的黑芝麻糊頭發(fā)就逐漸轉(zhuǎn)黑了，可見(jiàn)一個(gè)治療過(guò)程還是要有一個(gè)量變到質(zhì)變的時(shí)間段的，我就從去年10月左右開(kāi)始吃黑芝麻糊一直到現(xiàn)在，就是買(mǎi)食品店里磨好的黑芝麻粉放在豆?jié){或者米粥里食用，每天放一般大小的陶瓷勺子兩大勺，因?yàn)榭吹接形恼抡f(shuō)一天如果吃太多的話也是沒(méi)有用的反而容易滑腸不消化，準(zhǔn)備連著吃個(gè)幾年。雖然發(fā)色沒(méi)有明顯改變但是發(fā)梢開(kāi)叉的情況有所好轉(zhuǎn)以前發(fā)梢開(kāi)叉很多現(xiàn)在基本看不出了。
另外在本論壇上看到關(guān)于醋泡紅皮花生和核桃的帖子，用五斤陳醋泡兩斤紅皮花生和一斤核桃7天后每天食用7顆花生和一小半核桃，我不知道一小半到底是多少就每天吃一個(gè)半核桃仁泡的時(shí)候因?yàn)榕潞颂也粔蚓头帕艘唤锇氲暮颂遥?說(shuō)道不僅可以治療白發(fā)還可以強(qiáng)補(bǔ)肝腎，我覺(jué)得我肝腎也都虧虛就照方子從今年兩月份吃到現(xiàn)在，到現(xiàn)在還有三分之一左右沒(méi)有吃完，前幾天看頭發(fā)好像大多白發(fā)都從發(fā)梢部2到3厘米處變黃或黑，以前看白頭發(fā)大多是全白的所以這個(gè)方子應(yīng)該是有用的。
最近看了馬悅凌的書(shū)籍也借鑒了一下關(guān)于飲食的調(diào)養(yǎng)，以前吃東西比較隨意愛(ài)吃冰鎮(zhèn)和寒涼的東西，葷菜方面買(mǎi)些熟菜啊，或者隨便炒些簡(jiǎn)單的肉絲肉片最多偶爾燒個(gè)紅燒肉紅燒魚(yú)的不太做要長(zhǎng)時(shí)間燉煮的東西，或者吃些速凍食品或上外面吃，想來(lái)這些食物都是不容易補(bǔ)氣血的，就飽腹而已。長(zhǎng)期吃冰鎮(zhèn)和寒涼的食品還容易傷胃更不容易補(bǔ)氣血了。 現(xiàn)在大多時(shí)候在自己在家吃飯而且自己做，燒菜偏重于軟爛以讓胃腸好消化，而且經(jīng)常做一些如泥鰍湯、紅燒黃鱔、燉牛肉、燉豬蹄、老母雞湯及清蒸魚(yú)蝦等有營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)氣血的東西吃，還做一些紅棗桂圓枸杞湯喝，這些葷菜和紅棗湯我都是做一大鍋因?yàn)槎家獰踔笸﹂L(zhǎng)時(shí)間可以節(jié)省煤氣，然后每天吃一些做一次和家人一起吃個(gè)兩三天。吸收養(yǎng)分又不容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
因?yàn)橐郧坝薪?jīng)常難入睡的癥狀躺在床上要一兩個(gè)小時(shí)才能入睡，不過(guò)這一點(diǎn)經(jīng)過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)已經(jīng)好多了現(xiàn)在一般一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以入睡了。結(jié)合同時(shí)眼睛不適和發(fā)質(zhì)不好及有白發(fā)這些情況，屬于氣血不足，所以我現(xiàn)在盡量早睡覺(jué)，以前都在十二點(diǎn)之后睡，現(xiàn)在每天一般在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間睡覺(jué)，不吃冰鎮(zhèn)和大寒的食物以保護(hù)胃腸促進(jìn)消化能力以吸收更多人體造血所需的養(yǎng)分。
本來(lái)我只有拇指和食指有半月痕，前一段時(shí)間不知什么時(shí)候竟然兩手的中指也冒出了一個(gè)小半月形，不過(guò)由此也放松警惕了，前幾天和朋友出去玩熬了兩個(gè)通宵當(dāng)時(shí)就覺(jué)得很累，本來(lái)眼睛經(jīng)過(guò)一年多的調(diào)養(yǎng)的比較舒服了，來(lái)民間中醫(yī)最早就是為了眼睛的問(wèn)題所以也調(diào)養(yǎng)的最早恢復(fù)的最好，當(dāng)時(shí)服了些湯藥遵醫(yī)囑每天散步以讓全身氣血暢通還吃了一段時(shí)間的杞菊地黃丸，以前愛(ài)吃辣的后來(lái)也不吃了，一般不長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)看書(shū)就不難受了， 這幾天眼睛又有一點(diǎn)酸脹刺痛了左手中指的半月形也慢慢消退了，右手的也縮小了，原來(lái)就是左手的半月形比右手的小些，兩個(gè)一起退左手的就沒(méi)有了右手也只有一丁點(diǎn)了，養(yǎng)生重在堅(jiān)持，在身體調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中一定要注意各個(gè)方面，否則就像我這樣好不容易養(yǎng)起來(lái)的半月形又沒(méi)有了。這幾天我盡量早睡覺(jué)多喝燉得濃濃的各種湯水希望那半月形回來(lái)，以后也要注意不能讓正在修復(fù)中的身體疲勞受損了。
冬天時(shí)我還每天泡腳天熱了就不泡太熱了， 看了看相關(guān)資料說(shuō)應(yīng)該一年四季都要泡的以促進(jìn)血液循環(huán)，這幾天我也準(zhǔn)備泡泡。
這些是日常大概的保養(yǎng)方法，有同樣困擾的朋友可以借鑒下。有經(jīng)驗(yàn)的朋友也請(qǐng)幫忙指點(diǎn)一下能讓身體調(diào)養(yǎng)的更好的方法和途徑。希望我們大家都能夠健健康康的，身心愉快！
[ 本帖最后由 ziyestar 于 2009/6/1 12:40 編輯 www.med126.com]我也覺(jué)得我的問(wèn)題就是肝和腎不好，雖然沒(méi)有什么西醫(yī)所認(rèn)定的器質(zhì)性的肝病。但從十幾歲起就經(jīng)常眼睛癢痛酸脹，不過(guò)我小時(shí)候就特別愛(ài)吃酸的東西，吃面條要放很多醋，水果也只愛(ài)吃酸的桔子之類(lèi)，零食只吃那種特別酸的臺(tái)灣話梅，現(xiàn)在想想這也可能是肝不好從而口味偏酸，然而又因?yàn)槌缘锰喾催^(guò)來(lái)更傷肝， 現(xiàn)在我都不怎么吃酸的了，話梅也不吃了。水果也是各種都均勻的吃一些。
以前媽媽?xiě)言械臅r(shí)候沒(méi)有什么水果吃，據(jù)她說(shuō)基本就只有黃瓜她又愛(ài)吃，在整個(gè)夏天每天都要吃三四根黃瓜還有蔬菜也吃得不少，我是12月份生的，正好經(jīng)過(guò)整個(gè)夏秋天， 還有也沒(méi)有什么肉吃，因?yàn)槲壹易约河袀�(gè)魚(yú)塘所以魚(yú)能保證每天吃，在喂奶期間也是偶爾吃一兩次雞肉和豬肉，大多也是燉魚(yú)吃，其它好像沒(méi)有什么異常的。不知道和黃瓜和魚(yú)吃太多有沒(méi)有關(guān)系？好像黃瓜是寒涼的而魚(yú)又是濕氣很重，因此我才先天不足寒濕重導(dǎo)致腎氣虛？
看過(guò)一個(gè)觀手知健康的節(jié)目，說(shuō)小指如果沒(méi)有超過(guò)無(wú)名指最上面的指節(jié)橫紋處就屬于腎虛的，我一個(gè)手勉強(qiáng)正好齊平，另一個(gè)小指還差一些，看來(lái)腎氣的確是先天不足的。
指甲上縱紋有一些，都很細(xì)小。我爸媽都沒(méi)有少白頭，都是四五十歲開(kāi)始有白發(fā)的，我媽媽身體有一些婦科病特別痛經(jīng)很厲害，其它還行沒(méi)有什么心血管疾病。 而我爸爸和爺爺奶奶身體挺差的，都屬于精力不旺盛大病小病挺多的類(lèi)型，我覺(jué)得我的身體遺傳他們的更多些。
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