• <samp id="jos6o"><label id="jos6o"><s id="jos6o"></s></label></samp>
    <tt id="jos6o"></tt>
    網(wǎng)站首頁
    醫(yī)師
    藥師
    護(hù)士
    衛(wèi)生資格
    高級職稱
    住院醫(yī)師
    畜牧獸醫(yī)
    醫(yī)學(xué)考研
    醫(yī)學(xué)論文
    醫(yī)學(xué)會議
    考試寶典
    網(wǎng)校
    論壇
    招聘
    最新更新
    網(wǎng)站地圖
    中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語標(biāo)準(zhǔn)中國方劑數(shù)據(jù)庫中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫OCT說明書不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學(xué)下載
    您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:夏季防暑更防寒
        

    醫(yī)患雜談:夏季防暑更防寒

    夏季防暑更防寒
    □ 本期博主:王國瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院
      中醫(yī)認(rèn)為,夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛!跋姆朗顭,又防因暑取涼,長夏防濕”指明了夏季養(yǎng)生的基本原則。夏季酷暑難耐,迫使人們用多種方法防暑降溫,造成寒涼太過,所以夏季不但要防暑、濕、熱,還要防“寒”。此外,夏季還要預(yù)防腹瀉、暑天感冒中暑三種疾病。

      中醫(yī)認(rèn)為,夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,也是人體新陳代謝最旺盛的時期。人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,并且活躍于肌體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候,皮膚毛孔開泄,使汗液排出,從而達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。

      “夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕”指明了夏季養(yǎng)生的基本原則。同時又因夏季出汗較多,應(yīng)注意保護(hù)人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,傷害了人體的陽氣。“春夏養(yǎng)陽”就是這個道理。夏季要保持心胸寬闊,精神飽滿,防過怒。

      夏天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預(yù)防疾病的主要方面,而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱,但過食之時就會適得其反,被寒涼所傷,造成脾胃虛寒、脾胃虛弱,甚至人體陽虛。所以夏季不但要防暑、濕、熱,還要防“寒”。

      夏季酷暑難耐,迫使人們用多種方法防暑降溫,造成寒涼太過。一是城市中人們居住的房間都有空調(diào),晝夜開,極易造成形體受寒太多,還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹;二是工作環(huán)境中央空調(diào)開得太足,以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣之物以防風(fēng)寒之邪侵襲;三是夏季是冷飲、涼食的大賣場,人們喜食冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜等。更有甚者,每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實(shí)為內(nèi)外皆寒的冬季,這就造成人體受寒重于冬季。

      夏季防寒應(yīng)做到三點(diǎn):一是家中空調(diào)不可溫度太低,臥室空調(diào)不可低于25℃;二是工作環(huán)境溫度太低的要用棉織品保護(hù)關(guān)節(jié)及腰背或戴護(hù)膝;三是寒涼之物不要過食,更不要晚上吃的過量,從而預(yù)防夏季受寒太多造成損傷陽氣。

      夏季因天氣炎熱,故在飲食上以清淡素食為主,少食辛辣油膩之物,如火鍋、魚肉、辣椒、海鮮等,以防內(nèi)外皆熱而至消化不良及內(nèi)熱外感而至暑天感冒。此季節(jié)應(yīng)多食蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效,還可補(bǔ)充因過度消耗而至的維生素缺乏。綠豆粥也應(yīng)是每個家庭必備之品,它有清熱祛暑解毒的功效,可長期食用。

      此外,夏季還要預(yù)防三種疾。

      腹瀉  其病因是暑熱外蒸,貪涼飲冷太過,加之此時人體腸胃薄弱,或飲食不潔,可造成急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等疾病。這些疾病均可導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防的方法主要是不要過度貪涼,室內(nèi)空調(diào)的溫度不要設(shè)得過低;飲食要注意衛(wèi)生,生食蔬菜水果要洗凈,涼拌菜中加大蒜可預(yù)防腸道傳染病。另外,馬齒莧煮水喝也可防止痢疾、腸炎的發(fā)生。治療可根據(jù)情況選黃連素等。

      暑天感冒  又叫冒暑,即白天受暑,夜晚著涼,出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈時痛、無汗、周身酸痛。治療可選藿香正氣軟膠囊等。預(yù)防方法主要因人、因地、因時而定。此季要注意勞逸結(jié)合,少食海鮮之品;夜間睡眠要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹;還應(yīng)保持充足睡眠,以防抵抗力下降。中醫(yī)有句名言:“正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所腠,其氣必虛!憋嬍成,患了暑天感冒后可選擇綠豆百合粥、荷葉冬瓜湯等。

      中暑  多見于室外工作的人們。在烈日下行走或工作時突然昏倒,不省人事,身熱汗出,氣喘不語,嚴(yán)重的牙關(guān)緊閉,四肢厥冷。這時首先將患者移至陰涼處,用毛巾浸熱水敷臍腹部,口服十滴水藿香正氣水。對于體質(zhì)較弱的要避免烈日下行走過長,用一些防曬品,還可口服十滴水預(yù)防。在額頭涂清涼油也可預(yù)防中暑。

    -----------不錯不錯,謝謝樓主!看來還得做到夏不多食涼。
    ...
    醫(yī)學(xué)全在線 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved
    皖I(lǐng)CP備06007007號
    百度大聯(lián)盟認(rèn)證綠色會員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗(yàn)證