清代養(yǎng)生家方開(kāi)與《摩腹運(yùn)氣功》簡(jiǎn)介
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[2006-3-18 16:11:08]
方開(kāi)氏,康熙雍正年間安徽歙縣人,為清代著名中醫(yī)養(yǎng)生家,著有《摩腹運(yùn)氣圖考》 一書,首創(chuàng)“摩腹運(yùn)氣功”。由于這部書在世上流行甚少,近代扛南名醫(yī)曹炳章先生得手抄本后,經(jīng)校對(duì)編人《中國(guó)醫(yī)學(xué)大成》第十一集(民國(guó)25年貞上海大東書局出版)開(kāi)始正式刊行于海內(nèi)外。
一、方開(kāi)練功簡(jiǎn)史
據(jù)《摩腹運(yùn)氣功考·序》中記載,方開(kāi)老人一生堅(jiān)持習(xí)練“摩腹運(yùn)氣功”,得以體健壽多,他們都收到了祛病強(qiáng)身,延年益壽之效。如雍正年吉林長(zhǎng)白縣人顏偉少時(shí)多病,遍訪醫(yī)方調(diào)治,竟未能愈,敦請(qǐng)方老施藥救治,他看到方氏年進(jìn)百歲,聲若洪鐘,身高七尺。一天,親見(jiàn)十余壯漢用繩索將方開(kāi)手腕套住,然后用力猛拉。方老身堅(jiān)如盤石腕硬如鋼鐵,巍然不動(dòng)。只見(jiàn)他將手輕輕一擺動(dòng),那幾個(gè)壯士都東搖西擺,站立不穩(wěn)。接著方老用兩個(gè)手指各鉤住一人,二人便立即懸空。他就像提小雞似的提起就走,竟無(wú)人能追趕得上。方開(kāi)在為顏偉診病后,一不開(kāi)藥,二不處方,只傳《摩腹運(yùn)氣動(dòng)》。令其常練。顏因服諸藥無(wú)效,只好照“活神仙”所授之法練功。數(shù)日后果見(jiàn)其效,體魄漸強(qiáng),宿疾竟見(jiàn)痊愈。于是顏偉遍傳親友,謂:“舉斯共享延年無(wú)病之福,使后人共登壽域”。
二、古今養(yǎng)生家論摩腹
摩腹健身術(shù)早在春秋戰(zhàn)國(guó)剛期我國(guó)民間就已廣為流傳。歷代沿襲并有所發(fā)展,至今仍被許多醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家們所重視。如唐代中醫(yī)養(yǎng)生家孫思邈就以“食后百步行,掌以手摩腹”作為益壽之道;宋代陸游也常作“摩腹術(shù)”。歷代醫(yī)學(xué)養(yǎng)生家們?cè)陂L(zhǎng)期的醫(yī)療和練功實(shí)踐中,認(rèn)識(shí)到腹部在人體中能起著整體作用。如日本漢醫(yī)湯本求增說(shuō):“腹者,生之本也,故百病以此為根!睍x代著名養(yǎng)生家葛洪亦強(qiáng)調(diào):“若要衍生,腸胃要清”。清代陳飛霞進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到腹部與長(zhǎng)壽的聯(lián)系,指出“腹部水谷之海,水谷盈也,主壽”這說(shuō)明了腹部為“五臟六府之宮城,陰陽(yáng)所氣血之發(fā)源”。方氏則更精辟地闡述了摩腹法病延年的作用機(jī)理,認(rèn)為“天地本乎陰陽(yáng),陰陽(yáng)主乎動(dòng)靜。人身,陰陽(yáng)也;陰陽(yáng),動(dòng)靜也。動(dòng)靜和宜,氣血和暢,百病不生,乃得盡其天年。腹之法,以動(dòng)化靜,以靜運(yùn)動(dòng),合乎陰陽(yáng),順乎五臟,發(fā)其生機(jī),神其變化,故能通和上下,分理內(nèi)外,去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之邪,消內(nèi)生之百病,補(bǔ)不足,瀉有余,消長(zhǎng)之道,妙應(yīng)無(wú)窮,應(yīng)用此法,可以勿藥延年!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:摩腹不僅能對(duì)局部起治療作用,而且能劉·全身各個(gè)組織和器官都起調(diào)整作用和促進(jìn)作用。就消化系統(tǒng)而言,摩腹可直接按揉牽拉內(nèi)臟器官(特別是胃腸),促進(jìn)其血液循環(huán),刺激胃腸和腸系膜上的神經(jīng)感受器,在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,引起
迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮,使其蠕動(dòng)加強(qiáng)。同時(shí)也促進(jìn)了胃
液、膽汁、胰液和小腸液的分泌,增強(qiáng)了胃對(duì)食物的消化以及小腸對(duì)食物的消化和吸收作用。如果胃腸的運(yùn)動(dòng)和分泌功能過(guò)強(qiáng),摩揉腹部的某些穴位又可能通過(guò)神經(jīng)反射等調(diào)節(jié),使交感神經(jīng)興奮,使其運(yùn)動(dòng)和分泌功能維持正常。
三、“方開(kāi)摩腹運(yùn)氣功”簡(jiǎn)介
第一節(jié):用兩手中三指按心窩,從左順時(shí)針圓轉(zhuǎn)摩動(dòng)二十一圈。
第二節(jié):用兩手中指從心窩向下摩動(dòng)至恥骨處二十一次。
第三節(jié):用兩手中指從恥骨處向兩邊分摩,并沿臍兩側(cè)向上摩動(dòng),直至心窩兩手匯合為止二十一次。
第四節(jié):用兩手中三指從心窩向下直推至恥骨處,往返二十一次。
第五節(jié):以臍為中心,用右手從左順時(shí)針繞摩臍腹二十一圈。
第六節(jié):以臍為中心,用左手從右逆時(shí)針繞摩臍腹二十一圈。
第七節(jié):左手大拇指向前,四指托后,輕放腰部,用右手中三指從左乳下直推至大腿根部,反復(fù)做二十一次。
第八節(jié):同第七節(jié),唯左右方向互易。
第九節(jié):推摩完畢后,即取盤腿坐位或正坐位。兩手握拳分按于兩膝上,兩足十趾稍內(nèi)曲,將腦部(上半身)自左轉(zhuǎn)前,由右歸后,反復(fù)搖擺二十一次,又照前自右向左反復(fù)搖轉(zhuǎn)二十一次。
第十節(jié):以手代梳,梳頭二十一次。
第十一節(jié):搓后頸部,左右各二十一次。
第十二節(jié):搓雙腎區(qū)二十一次至八十一次。
最后輕輕拍打全身收功。
四、摩腹運(yùn)氣功適應(yīng)癥及注意事項(xiàng)
摩腹運(yùn)氣功簡(jiǎn)便易學(xué),運(yùn)作揉緩,練習(xí)不受時(shí)間、場(chǎng)地等限制,也無(wú)任何偏差流弊。具有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、宣通經(jīng)絡(luò)、舒暢氣機(jī),從而達(dá)到陰陽(yáng)平秘的醫(yī)療保健作用,它既可達(dá)到意氣合一。精神內(nèi)守的寧志要求,又可起到推動(dòng)谷氣得消,氣血調(diào)達(dá)之效益,故最適宜于中老年人,特別是一些慢性消化系統(tǒng)疾病患者選用。
適應(yīng)癥:各種胃炎、
胃下垂、腸胃神經(jīng)功能紊亂癥、習(xí)慣性
便秘、慢性結(jié)腸炎、
肺結(jié)核、
高血壓、神經(jīng)衰弱癥、
慢性肝炎等。常練此功,還有助于治療
遺尿、尿潴留、
尿失禁、
遺精,
陽(yáng)萎、
早泄等。對(duì)于女子
痛經(jīng)帶下癥、功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)等亦有一定輔
助治療作用。
注意事項(xiàng):
一、練功時(shí)可按本人適應(yīng)條件采取體位或站立或平臥均可。一般要求解開(kāi)衣褲,以直接揉摩為宜。凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及妊娠期間均不宜練此功。
二、預(yù)備姿勢(shì),首先應(yīng)全身放松,集中思想,調(diào)勻呼吸,舌頂上腭,意守丹田,然后順序進(jìn)行操作。
三、摩腹時(shí)必須凝神息慮,動(dòng)作和緩均勻,搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快過(guò)急,切忌閉氣著力。練功后以自感輕松舒適無(wú)疲勞感為度。
四、練功期間,由于胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化,常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響、暖氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象,這屆正常的練功效應(yīng),可順其自然,無(wú)需作任何處理,初練功者早晚各做一次,三個(gè)月后改每日一次,不要間斷。
-----------這個(gè)好像是仙人按摩法。
-----------這個(gè)要比仙人揉腹完整,有收功部分,謝謝樓主