氣功導(dǎo)引:孫新立：強(qiáng)腎法

第十三節(jié)強(qiáng)腎法
《素問(wèn)·平人氣象論》云：“臟真下于腎，腎藏骨髓之氣也，”意謂五臟真氣下于腎，腎主藏骨髓之氣。腎藏生殖之精，生髓養(yǎng)腦、司二便。本法能使五臟真氣達(dá)于腎，使腎氣健旺以生精髓；又能使后天心陽(yáng)之火直入于腎陰使腎水不寒，心腎相交、水火既濟(jì)；又可補(bǔ)命門、溫腎陽(yáng)、強(qiáng)腎氣以固精關(guān)、調(diào)二便。強(qiáng)腎者，強(qiáng)壯腎氣也。故能收滋補(bǔ)腎精、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健腦髓、益聰明目，濡熨腰脊、通調(diào)二便之效。凡腎陰虛、腎陽(yáng)虛、陽(yáng)萎、遺精、腎氣虛、腎陽(yáng)虛衰、全身虛浮、二便失調(diào)、耳鳴眩暈、腰背痛、腰腿酸軟，均可練此治愈。
實(shí)踐法：兩足跟相并，足尖分開(kāi)約一尺，膝微屈自然分開(kāi)，兩手后背。手指交叉輕放腰部，拇指向下，指尖相對(duì)，少商穴輕貼于命門穴上，兩手掌緊貼腰部。臂應(yīng)放松，下肢彎曲之程度須靈活學(xué)掌握，以自然舒適為佳。意念存于勞宮穴，掌下為腎臟，意到氣即到，手通五臟六腑，故皮法能使五臟真氣直達(dá)于腎（亦可意想腎臟會(huì)呼吸)。
注意：要意存勞宮，手掌及腰腎會(huì)發(fā)熱，并會(huì)自然向腹推動(dòng)。有腰背似火熾、腹如熱湯煎之感。應(yīng)意隨氣走，形隨氣動(dòng)，順其自然。
－－－－－－－－－－－什么時(shí)候練習(xí)，每次練多長(zhǎng)時(shí)間
－－－－－－－－－－－怎么感覺(jué)不像素問(wèn)里的說(shuō)法，感覺(jué)詞句像現(xiàn)代人寫(xiě)的。
－－－－－－－－－－－老師練法要在詳細(xì)些就好了
－－－－－－－－－－－上述內(nèi)容摘自：孫新立《養(yǎng)真自然功》

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