主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。
眼睛:清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;
眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足;
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;
眼袋很大則說明脾虛;
眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;
如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2、看耳朵耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);
耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。
耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;
耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;
耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;
耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。
3、看頭發(fā)頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);
有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因為肝郁血熱;
如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。
如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。
頭發(fā)油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長得慢、易干枯。
4、看手首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強壯;
如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。
手掌軟細(xì)薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
5、看皮膚皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。
反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
6、看牙齒如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。
牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關(guān)。
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。
牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
7、聽聲音氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。
氣血不正常,人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會長吁短嘆。
8、看睡眠入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;
入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補氣。當(dāng)歸則有補血的功效,適用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時,應(yīng)該及時去看醫(yī)生。