今年的夏天就這樣在忽冷忽熱，一時(shí)大風(fēng)一時(shí)暴雨中來(lái)到了！蓮花的前一篇《春季養(yǎng)生面面觀》讓很多朋友都留言或者詢問(wèn)說(shuō)希望看到夏季養(yǎng)生面面觀！呵呵，看來(lái)蓮花得寫(xiě)連續(xù)劇啦，下一集就是秋季養(yǎng)生面面觀，再下集是冬季養(yǎng)生面面觀！呵呵，其實(shí)這樣很好，一年四季，每個(gè)季節(jié)都有自己的特點(diǎn)，需要用正確的方法來(lái)讓自己順應(yīng)季節(jié)所需，掌握一個(gè)內(nèi)外和諧的養(yǎng)生方式，給自己的身體一個(gè)正確的養(yǎng)護(hù)和幫助。蓮花的把自己所知道的知識(shí)總結(jié)出來(lái)拋磚引玉，就是為了能讓更多人可以看到并能有所收獲。所以蓮花的義工工作無(wú)論再忙都要把這部四季養(yǎng)生系列寫(xiě)出來(lái)，給朋友們一個(gè)正確的養(yǎng)生指導(dǎo)和建議，讓大家都能把健康的根本掌握在自己手中！
夏季的三個(gè)月包括巳月，午月，未月。巳、午為火，未土為火的余氣，是暗藏火的燥土。這三個(gè)月是一個(gè)火熱的季節(jié)，人體在這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)是以陽(yáng)為主的發(fā)散和消耗。從五行來(lái)說(shuō)，巳火是陽(yáng)氣開(kāi)始進(jìn)入到旺盛的階段。而午月，在《史記》律篇中說(shuō)：景風(fēng)居南方。就是說(shuō)陽(yáng)氣的聲勢(shì)到達(dá)了極限，所謂物極必反，陽(yáng)極則陰生，這個(gè)就是八卦陰陽(yáng)魚(yú)圖案中陰陽(yáng)各半牽制的準(zhǔn)則。所以午火月也就代表了陽(yáng)氣旺極而衰，陰氣出生，成為陰陽(yáng)二氣相互交錯(cuò)的局面。就如同每天的午時(shí)，既是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候也是陰氣初生的時(shí)刻。到了未月，未的五行不再是火，而是土，是暗藏著火的燥土，是長(zhǎng)夏的土月。未這個(gè)字代表萬(wàn)物成熟很有滋味的意思。未月就代表了萬(wàn)物進(jìn)入收獲狀態(tài)，陽(yáng)氣已不再具有大的能量，這個(gè)月是陽(yáng)氣衰弱而陰氣壯大的過(guò)渡月，給即將到來(lái)的金氣旺而蕭殺的秋天做一個(gè)鋪墊。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)夏季的特點(diǎn)與養(yǎng)生重點(diǎn)有這樣的描述：夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
這段話先告訴大家，夏季的巳午未三個(gè)月的特點(diǎn)是蕃秀。蕃的意思是茂盛，秀的意思的美好，這個(gè)蕃秀就是形容夏季萬(wàn)物茂盛美好的繁榮狀態(tài)。這三個(gè)月中天地之氣相交，天為陽(yáng)，地為陰，這個(gè)天氣之氣相交也就代表了陰陽(yáng)交匯互補(bǔ)是在這個(gè)季節(jié)中完成的。這個(gè)季節(jié)中一切植物都在開(kāi)花結(jié)果，華實(shí)二字就代表了這個(gè)生長(zhǎng)繁榮果實(shí)成熟的過(guò)程。人天相應(yīng)的需要是：晚上比春季稍晚半個(gè)小時(shí)休息，早晨早起。一年四季的休息時(shí)間與起床時(shí)間都是需要和季節(jié)特點(diǎn)與陽(yáng)氣生發(fā)規(guī)律相協(xié)調(diào)的，并非一成不變，要根據(jù)天氣，溫度，陽(yáng)氣運(yùn)行等多方面的需要而劃定。（蓮花的《破解養(yǎng)生密碼》中有一章節(jié)是詳細(xì)介紹一年四季作息時(shí)間的，大家可以參考一下。)夏季的特點(diǎn)是天氣炎熱，白天長(zhǎng)晚上短，不要厭惡炎熱。夏季一定要保持心情舒暢愉悅，不要發(fā)怒煩躁，要具有植物枝葉繁茂生機(jī)勃勃的狀態(tài)。最重要的是一定要讓體內(nèi)陽(yáng)氣要宣通開(kāi)泄于外，這是宇宙間的陽(yáng)氣和人體陽(yáng)氣的一個(gè)對(duì)應(yīng)需要，是這個(gè)季節(jié)所必須的。宣通開(kāi)泄這就需毛孔打開(kāi)，要正常的出一些汗。所以不能長(zhǎng)時(shí)間的待在陰涼環(huán)境中，夏季最忌陰、濕、寒。要保證每天在室外正常的溫度里適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和出汗。這一點(diǎn)是夏季養(yǎng)生的重中之重。只有這樣才能適應(yīng)夏長(zhǎng)（zhang)的需要，才是順應(yīng)了季節(jié)特點(diǎn)與天地和合。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是宇宙天地和人體同步協(xié)調(diào)的一個(gè)規(guī)律。如果違反了這個(gè)規(guī)律，那么人體的陽(yáng)氣、心與心所主的血脈就會(huì)受損，這樣夏季的陽(yáng)氣發(fā)散不足，到了秋季無(wú)力來(lái)收斂，就會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱、咳喘、瘧疾、腰背關(guān)節(jié)疼痛等病癥，到了入冬還會(huì)更加嚴(yán)重。這就是內(nèi)經(jīng)中告訴我們的：逆夏氣，則太陽(yáng)不長(zhǎng)，心氣內(nèi)洞，夏傷于暑，秋為痎瘧。常年在夏季傷陽(yáng)，這個(gè)人的陽(yáng)氣就慢慢的無(wú)力生發(fā)，難以固身，溫暖血脈，體質(zhì)大幅下降，各種疾病也就隨之而來(lái)。。
那為什么夏季養(yǎng)生不當(dāng)會(huì)造成陽(yáng)氣、心及心所主的經(jīng)脈出現(xiàn)病癥呢？所謂春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。夏季是自然界陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，心者，生之本，神之變也；其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣。這句話的意思是：心是我們生命的根本，主管著人的神智，心的能量充足與否會(huì)反應(yīng)在面部的顏色氣色上。心的功能是充實(shí)和溫煦血脈，心的五行屬火，有火熱的特性，所以稱他為陽(yáng)中之陽(yáng)，與四季中陽(yáng)氣最旺盛的夏季相應(yīng)。夏季為火旺之季，也就是心所主的季節(jié)。所以對(duì)于陽(yáng)氣的養(yǎng)護(hù)，對(duì)心及血脈的養(yǎng)護(hù)就是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。同時(shí)因夏季火旺土相（火旺生土也就連帶著土也旺)，脾胃之氣養(yǎng)護(hù)在夏季的重要性也是不可或缺的。
夏季自然界陽(yáng)氣旺盛，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的階段。這個(gè)是季節(jié)所造成的。很多新病不久的人有感覺(jué)，冬天病歪歪的到了夏天好像不吃藥也能好一些，這是因?yàn)樾虏〉娜诉�有陽(yáng)氣能夠調(diào)動(dòng)，到了夏季陽(yáng)氣旺一些，病情就會(huì)好一些。但是還有一些久病的人，本來(lái)冬天還能夠支撐，但是到了夏季就很難過(guò)。這就是因?yàn)榫貌≈耍?yáng)氣衰弱，無(wú)力支撐夏季陽(yáng)旺而發(fā)散的局面，所以會(huì)更加難受。夏季人體的陽(yáng)氣都呈發(fā)散狀巡行在人的經(jīng)絡(luò)與體表，這個(gè)時(shí)候人的毛孔張開(kāi)，血液循環(huán)加快，排汗較多，新陳代謝增加，經(jīng)絡(luò)會(huì)比其他三季要通暢。這種長(zhǎng)而發(fā)的特點(diǎn)必須是旺盛的陽(yáng)氣來(lái)主使。所以這個(gè)時(shí)候就更需要我們幫助陽(yáng)氣完成夏長(zhǎng)宣通的過(guò)程，這個(gè)長(zhǎng)是發(fā)展發(fā)散的過(guò)程，也是人體自然的一個(gè)排毒療病的渠道，所以這個(gè)過(guò)程相對(duì)也會(huì)消耗較多體能。在氣血加力，血液循環(huán)加速，經(jīng)絡(luò)比較通暢的狀態(tài)下，人體積存的寒、濕、風(fēng)邪容易被排出體外，同時(shí)氣血如果充足還能夠沖開(kāi)某些郁阻的血脈，使得體內(nèi)的血脈循環(huán)通暢。所以夏季是宇宙天地給了我們一個(gè)清理體內(nèi)垃圾的好機(jī)會(huì)，讓我們做一做血脈經(jīng)絡(luò)的疏通�？墒俏覀兒芏嗳藳](méi)有懂得這個(gè)道理，本是一個(gè)該好好順應(yīng)好好利用來(lái)幫助身體的季節(jié)，我們卻用來(lái)打壓自己的陽(yáng)氣，消耗自己的陽(yáng)氣，甚至是毀滅自己的陽(yáng)氣！
我們用現(xiàn)代化的設(shè)備給自己在火熱的夏季營(yíng)造了冬天的溫度，拒絕了季節(jié)的特點(diǎn)，人為的創(chuàng)造了夏冬！為什么這么說(shuō)呢？很簡(jiǎn)單，夏天我們大部分的時(shí)間鉆在空調(diào)房中，喝著冰涼的冷飲，吃著冷凍的冰激凌，出汗以后對(duì)著空調(diào)電扇直吹或是用冷水擦洗以圖降溫。就這樣，毛孔遇冷會(huì)閉塞，這樣寒氣就滯留在腠理之間，而需要外散的熱也被滯留在體內(nèi)。身體會(huì)根據(jù)溫度調(diào)節(jié)，當(dāng)過(guò)冷的時(shí)候陽(yáng)氣就收回去，不再發(fā)散了�？墒巧眢w是被空調(diào)給騙了，這個(gè)溫度不是季節(jié)正常的溫度，是人工造成的。季節(jié)中身體所需的代謝規(guī)律完全被破壞。陽(yáng)氣的循環(huán)被打亂破壞，同時(shí)本身從內(nèi)部隨陽(yáng)氣熱量正在發(fā)散排出的風(fēng)寒濕邪等毒素也就全部滯留在半表半里之間。這種空調(diào)寒涼狀態(tài)持續(xù)整個(gè)夏季，陽(yáng)氣不再有正常循環(huán)發(fā)散的條件，那么這些風(fēng)寒濕邪也就隨著不斷內(nèi)收的陽(yáng)氣而重新返回臟腑經(jīng)絡(luò)，這種重新沉積下來(lái)的寒濕風(fēng)邪帶給我們的就是肺寒、胃寒，脾陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛，反復(fù)的感冒、咳喘、腹瀉、頭暈頭痛，身體沉重，精神疲憊，乏力、無(wú)力勞作。而每一個(gè)夏天重復(fù)著每天的空調(diào)冷飲，新產(chǎn)生的寒氣、濕氣、風(fēng)邪前仆后繼的從體表堆積到體表，肺部，脾胃……陽(yáng)氣和血脈只能忙著幫助修復(fù)因寒濕風(fēng)邪損擾的臟腑和經(jīng)絡(luò)，哪還有能量來(lái)排毒？哪還有能量來(lái)清掃？血脈因要抗寒，就要求心臟必須加大工作強(qiáng)度，心臟本來(lái)在夏季因心火旺就是最辛苦勞累的，再這樣的受累受損，您自己想一想，他還能健康的為您工作多久呢？
再來(lái)說(shuō)脾胃中堆積的冷飲冰激凌生冷瓜果的寒涼轉(zhuǎn)化為寒濕后除了消耗更多的脾陽(yáng)外，還消耗腎陽(yáng)，造成寒凝阻塞血脈與經(jīng)絡(luò)。看看現(xiàn)在那些寫(xiě)字樓走出來(lái)的人們，有幾個(gè)人的臉色是白里透紅，容光煥發(fā)？大多是臉色發(fā)烏發(fā)青，或是晄白，或是暗淡無(wú)光，唇色不是淡白就是暗紫。細(xì)看口唇周?chē)灏�，鼻子三角區(qū)發(fā)暗發(fā)黑發(fā)黃，眼睛下眼瞼發(fā)褐色發(fā)青…….這些都是脾陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛，腎氣虛，寒凝血瘀，心脈瘀阻的面相。每次看到這樣的人群在身邊的時(shí)候，蓮花就非常焦慮，這樣的身體究竟還能撐多久？
記得蓮花小時(shí)候，夏天早上媽媽會(huì)早早的叫我起床，洗漱完喝一杯放了兩片薄薄生姜片的熱水。然后先給外公疊被子、倒痰盂，再到院子里跟著外婆喂喂小貓小狗和幾只小雞，再幫著給那些花花草草澆水，到菜地里玩耍著摘菜�；顒�(dòng)一個(gè)多小時(shí)候才開(kāi)始吃早飯。一天中無(wú)論再熱，隨時(shí)都是喝到媽媽外婆準(zhǔn)備的溫?zé)岬乃�。中午吃一小塊西瓜或是甜瓜后會(huì)得到“去院子里玩一會(huì)的”指令，于是到樹(shù)蔭下和院子的小貓小狗去玩耍到大汗淋漓，再被拉到屋子里用熱的毛巾擦身，擦完之后不讓扇扇子，要靜靜的躺著睡午覺(jué)。晚飯后全家人坐在院子里納涼，各自表演節(jié)目或是聽(tīng)外公拉京胡講故事。這樣一天早晚都至少要在室外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。這些生活習(xí)慣一直陪伴蓮花到現(xiàn)在�，F(xiàn)在想起來(lái)不單是感覺(jué)到媽媽的愛(ài)，還深深的感謝外公和媽媽給我養(yǎng)成的這個(gè)好習(xí)慣。蓮花不喜歡空調(diào)冷硬陰寒的風(fēng)，不愛(ài)吃冰激凌，小時(shí)基本沒(méi)有吃過(guò)冰棍，所以對(duì)這些東西沒(méi)有感情，對(duì)冷飲嚴(yán)重排斥，而這些卻是讓蓮花擁有一顆健康心臟的有利條件。
但是蓮花在工作單位的中央空調(diào)下受寒而患上鼻炎，身體為了排寒又導(dǎo)致腎陽(yáng)受損，這個(gè)損傷太慘重了�？照{(diào)之禍猛于虎啊！說(shuō)到空調(diào)，現(xiàn)在的人對(duì)空調(diào)的需要已經(jīng)快到?jīng)]有就無(wú)法生存的地步了。可是正是空調(diào)導(dǎo)致了眾多的陽(yáng)虛和寒癥！咳喘、鼻炎、虛寒泄瀉、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰背疼痛，皮膚病。我們都知道夏天主發(fā)散宣泄，天氣火熱，陽(yáng)氣巡行于體表，全身毛孔張開(kāi)疏泄體內(nèi)之熱，需要好好的發(fā)散好好的出汗，這是順應(yīng)天時(shí)，同時(shí)也是身體的自我清掃暢通的必須條件。而空調(diào)制造出來(lái)的氣寒冷陰濕，室內(nèi)與室外溫度相差巨大，人體為了調(diào)節(jié)就會(huì)自動(dòng)的關(guān)閉毛孔，體內(nèi)需要發(fā)散的氣機(jī)就全部被阻滯了。同時(shí)因?yàn)橄奶煲轮鴨伪。L(zhǎng)期在空調(diào)下，寒氣都在體表堆積，隨著時(shí)間增長(zhǎng)就會(huì)慢慢侵入體內(nèi)，滯留在關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)中。毛孔又經(jīng)常因陽(yáng)氣內(nèi)收寒氣覆蓋，再加上進(jìn)出室內(nèi)外溫差造成反復(fù)閉合，最后陽(yáng)氣和衛(wèi)氣無(wú)法再自如的控制毛孔的開(kāi)合，就會(huì)使得毛孔閉合不嚴(yán)，寒氣自然長(zhǎng)驅(qū)直入，進(jìn)入體內(nèi)，盤(pán)踞在肺里和腎內(nèi)。
體表的寒會(huì)首先入肺，因肺主皮毛發(fā)膚，主導(dǎo)衛(wèi)氣巡行體表，提供防衛(wèi)冷氣侵?jǐn)_肌體的作用。體內(nèi)的一切寒最后都會(huì)納入腎中，因腎五行為水，水性寒，寒氣入內(nèi)后會(huì)自然而然的堆積到腎內(nèi)。寒必耗陽(yáng)，就這樣肺氣虛寒，腎陽(yáng)受損，體表衛(wèi)氣衰微，造成衛(wèi)氣不固，免疫力自然低下。也就容易感冒、頻繁的呼吸道炎癥、鼻炎、風(fēng)疹、頭風(fēng)、頭痛，再拖延下去沒(méi)有及時(shí)清理，寒凝入血，形成寒瘀血瘀堵塞經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)堵塞后養(yǎng)料運(yùn)不進(jìn)去，垃圾送不出來(lái)，從此怕風(fēng)，怕冷，手足不溫，大便稀溏，小便頻繁，面色黑暗，女性痛經(jīng)甚至不孕，精神不濟(jì)，疲乏沒(méi)有體力，精力無(wú)法集中，心里總是悲觀敏感，笑一笑都感覺(jué)很累，整個(gè)人失去了精氣神，生活就如同一張彩色照片變成了黑白照片。地球失去了太陽(yáng)，萬(wàn)物無(wú)法生長(zhǎng)。人體離開(kāi)陽(yáng)氣臟腑、血脈、經(jīng)絡(luò)，都會(huì)失去動(dòng)力，功能失調(diào)。
所以《皇帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也！這句話不是在嚇唬我們噢，是真實(shí)的總結(jié)，陽(yáng)氣是護(hù)衛(wèi)我們，令我們的機(jī)體堅(jiān)固不壞，而陰氣是滋養(yǎng)臟腑機(jī)體的。陽(yáng)氣衰微的人，衛(wèi)外不固，百病叢生，是不會(huì)長(zhǎng)壽的。所以陽(yáng)氣的固護(hù)太重要了，不要以為夏天的炎熱中鉆在空調(diào)房中，空調(diào)車(chē)中是享受啊！“享受”的意思就是先享“�！焙笫茏�，而這個(gè)享受都是以破壞自然平衡，損壞自己身體機(jī)能為代價(jià)，最后受罪的是自己的身體！在夏天一定要記住，早晚多給自己一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行室外活動(dòng)，在室內(nèi)不要一直開(kāi)著空調(diào)，尤其是整個(gè)晚上吹著空調(diào)睡覺(jué)。
說(shuō)了這么多，就是為了奉勸大家，記住夏季養(yǎng)生的第一條：養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)！夏季千萬(wàn)不要過(guò)分依賴空調(diào)，要讓身體學(xué)會(huì)接受自然溫度，保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間，不要怕曬太陽(yáng)，也不要怕出汗，要讓自己正常的出汗才對(duì)。夏季中午時(shí)分太陽(yáng)暴曬很厲害，可以避免這個(gè)時(shí)段外出，以免高溫造成中暑和脫水。在早晨和下午日落后，晚飯后，適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，不做劇烈的活動(dòng)，以散步為主，早晨可以做一些如太極拳、六字訣等養(yǎng)氣的功法。讓身體盡量在正常溫度下多待一些時(shí)間。晚上給臥室開(kāi)空調(diào)降溫一個(gè)小時(shí)候，關(guān)上空調(diào)睡覺(jué)，半夜如果實(shí)在感覺(jué)熱了，再定時(shí)開(kāi)一個(gè)小時(shí)，不要把溫度調(diào)的過(guò)低，也不要什么都不蓋，一定要用毛巾被蓋著胸背肚子和腿部，最起碼要蓋住膝蓋以上的部位。出汗后，一定要及時(shí)擦掉，不能用溫?zé)崴料吹木陀酶擅聿粮珊�，很多幼兒的感冒就是因�(yàn)橥嫠３龊购鬀](méi)有及時(shí)擦干，濕了衣服再靠身子暖干，這樣造成寒濕之氣隨著毛孔入內(nèi)而造成的。出汗后不要馬上吹電扇空調(diào)，也不要脫成赤膊，最起碼要穿個(gè)汗衫背心護(hù)住胸腹和后背。
現(xiàn)在的人空調(diào)，冷飲，露臍裝，露背裝等等等等，都是滿身寒氣。最可憐的是現(xiàn)在的產(chǎn)婦在醫(yī)院生孩子，產(chǎn)房和病房里都開(kāi)著空調(diào)，媽媽和生出來(lái)的孩子都受寒嚴(yán)重。媽媽們生了孩子，骨縫打開(kāi)，毛孔張開(kāi)，加上失血和手術(shù)的損失元?dú)�，氣血虧虛，這個(gè)時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)寒就能趁虛而入，所以要坐月子，不能見(jiàn)風(fēng)見(jiàn)水，這一個(gè)月就是為了把這個(gè)過(guò)程給平穩(wěn)過(guò)渡過(guò)去。但是現(xiàn)在很難達(dá)到了，就是那產(chǎn)房和病房中的空調(diào)輕者讓這些媽媽們頭疼、腰背痛，怕冷怕風(fēng)，重者從此有氣無(wú)力，體質(zhì)嚴(yán)重下降。而孩子們從媽媽肚子里近四十度突然赤裸裸進(jìn)入到只有二十多度的空間里，身上的毛孔根本來(lái)不及閉合寒氣馬上入肺入腎。以前的產(chǎn)房都是很溫暖，沒(méi)風(fēng)沒(méi)有強(qiáng)光，怕產(chǎn)婦孩子受風(fēng)，怕強(qiáng)光刺激孩子的眼睛�，F(xiàn)在呢？看看現(xiàn)在的孩子眼白發(fā)青藍(lán)，面部青白，還有為體質(zhì)差，感冒不斷，動(dòng)輒肺炎，氣管炎，支氣管炎，沒(méi)遍沒(méi)數(shù)的輸液打針仍不見(jiàn)效。那是一出生就入內(nèi)的寒氣形成了肺寒腎寒，輸液打針只能雪上加霜！
還有很多上班的人身不由己，單位里的空調(diào)是共享的，自己無(wú)法做主。那么你就要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，少受寒。在空調(diào)房里給自己準(zhǔn)備長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服，尤其是前胸后背、肩部、腰腹、腿部關(guān)節(jié)等部位一定要保暖，可以準(zhǔn)備一條大毛巾，坐下的時(shí)候蓋在腿部。晚上燙腳，敲打按摩經(jīng)絡(luò)，尤其是后背腧穴和手臂的肺經(jīng)，腿部的膀胱經(jīng)，這樣可以幫助身體增強(qiáng)抵御和排寒能力。只要有條件，到入伏后，就貼伏貼來(lái)幫助祛風(fēng)排寒，同時(shí)借用藥力和季節(jié)的特性幫助氣血加大走串之力，去疏通一下督脈，以提升陽(yáng)氣。伏貼的最大作用就是幫助身體排寒，助陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)肺、脾、腎的氣血能量。這是老祖宗留給我們的寶貝�。」艜r(shí)候的人養(yǎng)生和治療都是先要選擇與四季相應(yīng)的手段。伏貼在夏季使用，是根據(jù)人體在夏季陽(yáng)氣巡行于體表，體內(nèi)熱量由內(nèi)而外的在發(fā)散，且毛孔張開(kāi)，經(jīng)絡(luò)也比較通暢的原理。在體表特定的穴位上貼覆助陽(yáng)驅(qū)寒的藥物來(lái)幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)氣血把體內(nèi)的寒濕風(fēng)邪隨著由內(nèi)而外的熱量散發(fā)而排出。這就是內(nèi)病外治，冬病夏治。古人就是這樣在入伏后貼覆藥物用來(lái)為那些陽(yáng)虛，肺寒腎寒咳喘或是體寒、風(fēng)濕有病的人治療，取冬病夏治之利。
外公在世時(shí)候，我們家的伏貼就是作為保健和治療之用，每年自己配藥的。起因是外公年輕時(shí)候在打游擊時(shí)期晚上經(jīng)常睡在莊稼地里，受寒濕造成脊柱關(guān)節(jié)風(fēng)濕僵硬，我的一個(gè)姨媽產(chǎn)后受風(fēng)腰腿疼，幾個(gè)小表妹和表弟冬天愛(ài)咳嗽。外公就想到了在夏天外敷藥物的療法，研究了古方，又自己配伍了補(bǔ)血活血的幾味藥，組了一個(gè)既能排寒祛風(fēng)，又能助陽(yáng)補(bǔ)血，幫助氣血巡行的方子，這個(gè)方子比古方的單純治療咳喘風(fēng)濕的方子多了保健和預(yù)防的作用，祛中有補(bǔ)，散中有升，這樣就更全面了。每年入伏前，外公就張羅著買(mǎi)藥研成細(xì)末，先給全家人貼。后來(lái)很多病號(hào)聽(tīng)說(shuō)了就帶著家屬都來(lái)貼，我們家院子里入伏后每一伏的頭兩三天總是站滿了來(lái)貼的人，我們就全家上陣，外公，外婆，姨媽，表姐們，個(gè)個(gè)貼一胳膊的膠布?jí)K塊，拿個(gè)放著藥丸的小碗，給大家貼。人們臉上都洋溢著笑容，空氣里彌漫著姜和藥粉的味道，連院子的貓貓狗狗們都興奮的跑來(lái)跑去……那個(gè)場(chǎng)景到現(xiàn)在我都忘不了。外公總是一邊給病號(hào)貼一邊說(shuō)，有病的治病，沒(méi)病的把冬天受的寒，夏天表出來(lái)，到這個(gè)秋冬就不容易生病。我那個(gè)時(shí)候小，貼了以后怕痛癢，總是要求提前揭掉或者自己偷偷給揭掉。外公就說(shuō)：身內(nèi)有寒，不病都難！等你大了就知道年年貼這個(gè)的好處啦。想想那個(gè)時(shí)候，沒(méi)有空調(diào)，沒(méi)有冷飲，還需要排寒啊。后來(lái)蓮花在單位凍出來(lái)鼻炎，真是后悔，當(dāng)年沒(méi)有好好貼。也是從那個(gè)時(shí)候聯(lián)合開(kāi)始重新自己加工伏貼藥粉，每年夏天貼一次的。
這些年蓮花之所以一直堅(jiān)持為朋友們加工伏貼就是心疼這些被現(xiàn)代化設(shè)備和飲食給冷凍了的人們！盡管現(xiàn)在各大城市的醫(yī)院里也開(kāi)展伏貼，但是有的價(jià)格貴的離譜，蓮花的一個(gè)朋友告訴我，他們那里貼一次一百多，四次貼下來(lái)快七百元，真是讓人無(wú)話可說(shuō)，這是為了給大家治病還是為了斂財(cái)�。窟�有些醫(yī)院里的伏貼都是名符其實(shí)的有形而無(wú)用，為了降低成本用最便宜的陳年失效的藥來(lái)加工，藥效很小很弱，白白浪費(fèi)了一個(gè)夏天，浪費(fèi)了大家的錢(qián)財(cái)。說(shuō)實(shí)話每年的伏貼都要占用幾位蓮花的好友師兄們大量的精力。幫助預(yù)訂，預(yù)訂總數(shù)匯總出來(lái)后，負(fù)責(zé)去亳州親自買(mǎi)藥，每一味藥都選用特級(jí)的，盡管和那些陳年失效藥的價(jià)格能夠相差一兩倍，但必須這樣才能保證每一味藥的藥效達(dá)到需要。再托運(yùn)到藥廠去加工成超細(xì)藥粉，最后進(jìn)行分裝。尤其在分裝的時(shí)候，炎炎夏日，師兄們穿著白大褂，帶著一次性的口罩，手套，稱克數(shù)裝袋子。伏貼粉非常細(xì)，怕被風(fēng)吹散了，師兄們?cè)诜盅b的時(shí)候都不能開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)，大家能想象到師兄們有多熱。每個(gè)人分裝一會(huì)就需要從房間里出來(lái)擦汗換衣服，真的是挺讓人心疼的。但是很多朋友們用過(guò)后反饋身體情況的改善讓我們感動(dòng)欣慰，分裝的辛苦根本不算什么！所以無(wú)論如何蓮花都會(huì)把伏貼加工堅(jiān)持下去。呵呵，又說(shuō)題外話了，言歸正傳。
下面再來(lái)說(shuō)夏季養(yǎng)生的飲食重點(diǎn)：少冰涼飲食，多甘溫利濕，適當(dāng)吃些滋補(bǔ)津液，養(yǎng)肝固腎養(yǎng)血的食物。
夏季炎熱，人們的胃口往往也受到影響，但是正確的飲食才能給身體提供足夠的能量來(lái)幫助陽(yáng)氣的發(fā)散。其中最主要的一條是不要給脾胃輸送冰凍炸彈！那些冰鎮(zhèn)飲料，冰激凌，冰棒，冰鎮(zhèn)瓜果，個(gè)個(gè)都是摧毀您心臟和脾胃的超級(jí)殺手，而人人在夏季卻甘之如飴、趨之若鶩。在《調(diào)養(yǎng)脾胃就是補(bǔ)益氣血》這篇文章中我告訴過(guò)大家，大量的低于體溫三十多度的飲料會(huì)讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會(huì)急劇增加否則他自己就會(huì)被凍壞，心臟和脾臟乃至肝臟都必須調(diào)動(dòng)大量的血來(lái)幫助它，要用自身的熱量來(lái)把冰涼的飲料暖熱。我們說(shuō)說(shuō)暖熱這個(gè)詞很輕松，但是身體在做的時(shí)候，你知道要調(diào)動(dòng)多少氣血能量和各個(gè)器官來(lái)完成嗎？可能你感覺(jué)不到什么，只是覺(jué)得痛快。但我告訴你，如果是一個(gè)心臟病人，就給他喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料，就能讓他的心臟病發(fā)作，甚至直接導(dǎo)致死亡！這個(gè)你信嗎，你可能不信，但是告訴你，這個(gè)是蓮花親眼所見(jiàn)，同學(xué)的丈夫，一個(gè)四十多歲的人，心臟病住了三個(gè)多月醫(yī)院，心臟放了德國(guó)進(jìn)口的最好支架。出院后修養(yǎng)了一年，身體恢復(fù)的還不錯(cuò)。一天跟著妻子參加聚會(huì)，因?yàn)樘鞖鉄崧飞隙萝?chē)，他和妻子走了一小段路，到了聚會(huì)的酒店，還沒(méi)有開(kāi)席，嫌熱，他就要了一瓶冰鎮(zhèn)礦泉水，并快速喝了大半瓶。蓮花一直阻止，因?yàn)槲抑肋@個(gè)嚴(yán)重性，他妻子看我堅(jiān)持阻止就說(shuō)讓他慢點(diǎn)喝，可是他沒(méi)當(dāng)回事，只是沒(méi)有把那一瓶水給徹底喝完。但是十幾分鐘后，他倒在了他妻子的腳下。那個(gè)時(shí)候蓮花因?yàn)椴幌矚g房間里的空調(diào)就到酒店門(mén)口接朋友，等接到電話跑回房間，只看到他臉色灰敗，眼睛瞪著上翻，嘴唇黑紫的躺在地上，一扣脈，已經(jīng)沒(méi)有了脈搏，也就是說(shuō)在倒地短短的兩三分鐘內(nèi)，他的心臟已經(jīng)停跳了。詢問(wèn)同學(xué)，說(shuō)他突然說(shuō)胸口劇痛感覺(jué)要爆炸，話還說(shuō)完就一頭栽下去了。送到醫(yī)院，醫(yī)生搶救二十分鐘后宣布他已經(jīng)去世，檢查結(jié)果不外是心臟病突發(fā)心血管破裂�？墒俏易钋宄闹苯铀酪蚓褪悄强此平饪式禍氐拇蟀肫勘�(zhèn)礦泉水！就像一個(gè)剛剛裝完?duì)C水的瓶子馬上再裝上冰水的一瞬間，瓶子炸了！幾年過(guò)去了，同學(xué)已經(jīng)再婚，但是我們的聚會(huì)她從此沒(méi)有再來(lái)過(guò)，我能明白她的心情，至今我都懊悔沒(méi)有直接奪下她丈夫手中的那瓶冰鎮(zhèn)礦泉水！他終究沒(méi)有逃過(guò)自己的命！所以每當(dāng)看到大街小巷里賣(mài)冷飲的，喝冷飲的，蓮花總是不寒而栗。多少人要深受其害�。┱�(qǐng)大家千萬(wàn)千萬(wàn)要記住，不要讓冷飲，冰鎮(zhèn)瓜果傷害我們維護(hù)還維護(hù)不好的身體吧！給身體一條活路，給自己一條活路！唉，有感而發(fā)，有人能體會(huì)蓮花的這個(gè)苦心嗎？
夏季不單單是炎熱，還有暑濕。所以中醫(yī)講究夏季除了助陽(yáng)護(hù)心還要養(yǎng)脾，就是因?yàn)橄募臼顫�，脾為土，制水是他的職�?zé)，所以在暑濕天氣中脾臟最累，夏季的飲食就需要增強(qiáng)健脾利濕的力度。多吃一些溫性的食物來(lái)幫助體內(nèi)發(fā)散濕寒。老話有一句：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方！就是在告訴我們這個(gè)道理。很多人不理解，認(rèn)為夏天已經(jīng)那么熱了，還吃姜那么熱的東西，是為什么？其實(shí)我打給比方您就明白了。學(xué)過(guò)物理的朋友都知道火焰的外焰溫度最高，內(nèi)焰溫度最低，這就是因?yàn)榛鹧娴奶匦跃褪峭馍�，所以八卦的卦相中代表火的離卦圖形就是中空的，稱為火中空。這代表火的能量全部外散出來(lái)，中部是最空虛的。而夏季我們的陽(yáng)氣外散和火焰是一個(gè)道理的，臟腑內(nèi)部溫度低而血脈空虛。這個(gè)時(shí)候我們需要用一些溫性的食物，幫助內(nèi)臟也溫暖起來(lái)。姜甘辛發(fā)散，入脾，散寒發(fā)汗，擴(kuò)張血管，能夠助陽(yáng)。夏季暑濕脾胃內(nèi)虛而濕，同時(shí)人因?yàn)樨潧鐾赃^(guò)多的生冷，姜可以幫助脾胃發(fā)散這些寒濕，同時(shí)還能夠殺菌。所以夏季要多吃姜來(lái)幫助脾胃發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕。烹飪菜肴的時(shí)候，還有拌涼菜的時(shí)候，都可以多放一些姜。但要注意早餐和午餐可以吃，晚餐不要吃大量的姜，因?yàn)樵绯渴顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，吃姜可以助陽(yáng)，到晚上陽(yáng)氣要內(nèi)收入陰，這個(gè)時(shí)候大量吃姜容易引起陰虛血熱。
夏季的飲食除了要減少冰涼食物外最好避免油膩，夏季本身胃口就不足，脾胃動(dòng)力也不足，這個(gè)時(shí)候吃油膩的東西會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，甚至引起傷食腹瀉。
夏季因出汗多，汗為心之液，出汗多加重了心臟的負(fù)擔(dān)。那么我們?cè)谑澄锓矫婢鸵⒁饨o心補(bǔ)充能量，同時(shí)還要注意補(bǔ)充津液，多汗容易傷津。蓮子銀耳茯苓飲可以一周喝一次。茯苓20克添適量的清水熬煮十分鐘，放入一大把蓮子和一朵泡發(fā)撕碎的銀耳小火熬煮三十分鐘后就可以飲用了。茯苓利濕強(qiáng)心安神，蓮子健脾養(yǎng)心，銀耳潤(rùn)肺生津，三物同用，配伍極佳。脾胃虛寒的人可以再放入四五大片姜和幾個(gè)紅棗同煮。脾胃濕熱的可以放入一小把薏仁和6克荷葉。肺熱口干的可以放入9克川貝和5克麥冬。肝膽有郁熱的可以放入一大把綠豆和10克玫瑰花。痛經(jīng)的女性朋友可以加入桂圓、姜和紅糖。腎氣腎精不足的朋友可以加入12克枸杞和一把核桃仁。心悸疲乏的可以加入15克酸棗仁和6克黃芪。大家可以根據(jù)自己和家人的身體情況搭配。常飲這個(gè)茯苓蓮子銀耳飲的對(duì)于煩躁失眠也有一定的療效，大家不妨試試。
夏季因?yàn)槠⑻撈�，大家早晚最好能喝一些小�?a class="channel_keylink" href="http://52667788.cn/pharm/2009/20090113045854_89569.shtml" target="_blank">紅豆粥，小米健脾養(yǎng)血，紅豆利濕補(bǔ)血。玉米糝山藥粥，黑米蓮子粥，薏仁紅豆粥，小米綠豆粥，荷葉薏仁糯米粥。這些粥都對(duì)健脾利濕有好處。同時(shí)大家要適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸常?a class="channel_keylink" href="http://52667788.cn/pharm/2010/20101115113723_335899.shtml" target="_blank">小麥健脾養(yǎng)血之力比大米強(qiáng)很多，且大米水中之物，陰寒有余，甘溫不足。尤其是南方在夏天，濕熱很重，南方的朋友就更需要健脾利濕的飲食來(lái)幫助身體增強(qiáng)能量。夏季出汗多，可以隔兩天就喝一次豆?jié){，用黑豆黃豆核桃仁加工出來(lái)的豆?jié){，養(yǎng)肝腎補(bǔ)腦，同時(shí)補(bǔ)充津液，可以給身體提供足夠的能量。
菜肴方面，多吃各種新鮮綠色蔬菜午餐適量搭配豆制品，減少一些肉食，魚(yú)生火肉生痰，這個(gè)是黃帝內(nèi)經(jīng)早就告訴過(guò)我們的。不要過(guò)食辛辣厚味，尤其不要飲烈性酒。不要吃過(guò)咸的食物。注意補(bǔ)充湯水，早晚喝粥，喝豆?jié){，中午的時(shí)候可以喝些菜湯，比如冬瓜豆腐湯，竹笙青菜湯，番茄紫菜湯等等。西紅柿、冬瓜、黃瓜、芹菜、包菜、西蘭花、豆角，海帶、紫菜、豆制品，各種葉菜，大家夏季都要常吃，如果是涼拌著吃，不要忘記多放上一些姜末。苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人最好不吃。胃熱血熱的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍�。夏季吃涼拌菜除了多放一些姜末外還要適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)醋和香油，一是能夠調(diào)味增加食欲，二是醋能夠殺菌，還有一條是醋可以養(yǎng)肝，香油是純芝麻磨出來(lái)的能夠補(bǔ)腎。夏季火旺土相，消耗水木較多，對(duì)肝腎養(yǎng)護(hù)有利的食品就需要適當(dāng)吃一些。不要吃的過(guò)咸，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。也不要過(guò)辣容易引起肝膽濕熱和肺熱。除了吃姜以外，為了溫暖脾胃還可以在做菜的時(shí)候放一些八角和花椒來(lái)暖胃祛風(fēng)，又能增加菜的滋味。主食方面多吃一些面食，饅頭包子花卷都很好，比如冬瓜餡的大包子就是蓮花家夏天常吃的主食，既補(bǔ)充了面食又吃了冬瓜解暑利濕。
夏季瓜果多，可以適量的吃，補(bǔ)充身體所需水分和維生素。最好是上午和中午吃水果，早晨胃氣陽(yáng)氣初生，不適合吃生冷。吃瓜果的時(shí)候要注意，洗干凈，要削皮，雖然很多水果的營(yíng)養(yǎng)在皮上，但是以防農(nóng)藥和蟲(chóng)卵還是得削皮后再吃。千萬(wàn)不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的瓜果。尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜。西瓜本就性寒利水，如果冰鎮(zhèn)了，那更是寒性十足。不要貪圖一時(shí)口頭爽快而傷了脾胃。桃子在水果中屬于滋補(bǔ)性的水果，民間有桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人之說(shuō)。所以桃子下來(lái)的季節(jié)，可以每天吃一到兩個(gè)，脾胃虛寒的人可以用溫水泡過(guò)，或是把桃肉切下來(lái)放入粥里暖熱后再吃。
夏防傷暑，注意高溫和防暑濕。高溫天氣里注意補(bǔ)充水分，但是不要喝涼水，冰鎮(zhèn)水，要喝溫?zé)岬摹＿�可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆水荷葉水。很多朋友都有夏季急性腸胃炎的經(jīng)歷。其實(shí)很多都是吃了油膩寒涼又傷了暑濕造成的。藿香正氣水是夏季常備藥物，辦公室和家里都準(zhǔn)備一盒，感覺(jué)肚子不舒服的時(shí)候，惡心，舌苔白膩，就喝一支，千萬(wàn)不要等到上吐下瀉以后再去醫(yī)院輸液。
第三條來(lái)說(shuō)說(shuō)夏季容易出現(xiàn)的病癥該怎樣治療和預(yù)防吧。
首先有很多人在夏季容易上火，尤其是心火，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)本就是心火旺盛之季節(jié)。再遇到忙碌或是心情緊張，或是吃了過(guò)于辛辣油膩的食物后，就容易出現(xiàn)舌尖起泡紅腫疼痛。舌為心之苗，心火旺的人舌質(zhì)紅，尤其是舌尖紅，有鮮紅的小血點(diǎn)或是有紅腫潰瘍。這個(gè)時(shí)候可以用蓮子心和幾克車(chē)前草泡茶頻飲，讓心火隨著尿液排出體外。再用刮痧板給胳膊上的心經(jīng)和心包經(jīng)上涂上刮痧油刮痧，一般能刮出一些鮮紅或是紫紅的小點(diǎn)點(diǎn)，這樣就讓心火散了出來(lái)。
還有些上火是胃火或是肝火，口苦口干，大便干燥或是稀爛，這個(gè)時(shí)候可以用蒲公英玫瑰花泡茶喝。肺火導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎，鼻息熱，可以用連翹、川貝、麥冬、白茅根熬水當(dāng)茶飲.
還有的人到了夏天就發(fā)愁，晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天煩躁易怒，感覺(jué)自己好像要爆炸啦。現(xiàn)在這樣的人還不在少數(shù)。這是為什么呢？我們都知道夏季的陽(yáng)氣旺，心火旺，這也就是從另一個(gè)方面說(shuō)明，需要我們的腎水來(lái)協(xié)調(diào)。但是如果本身腎水腎氣腎陰不足的人，那么他的腎水心火能量不對(duì)等，就無(wú)法水火既濟(jì)，那么心火就得不到應(yīng)有的克制。這樣的人會(huì)很怕熱，還容易煩躁發(fā)火，然后晚上失眠或是睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)容易醒。現(xiàn)在有一部分愛(ài)熬夜不睡的人都是消耗了過(guò)多的肝血腎水，到了夏天，火旺耗水的時(shí)候，他們就比平時(shí)更難過(guò)。這樣的情況就需要我們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充腎水和腎陰。平時(shí)盡量改正熬夜的惡習(xí)。還可以用少量的黃精或是女貞子泡水喝來(lái)補(bǔ)腎精和腎陰。陰虛情況嚴(yán)重的還可以在晚飯后少量的服用知柏地黃丸，如果有眼目干澀，眼睛分泌物多的情況，可以服用杞菊地黃丸。最好每天晚上在睡覺(jué)前按揉三陰交和太溪穴復(fù)溜穴，以及足底涌泉穴，用左手勞宮穴摩擦右腳的涌泉穴，用右手的勞宮穴摩擦左腳的涌泉穴，勞宮穴為火穴，涌泉為水穴，二穴相摩擦就是在引心火與腎水相交，幫助腎水收攝心火。在洗漱完畢后，躺下睡不著別著急，先靜下來(lái)，在心里告訴自己放松，然后雙手交疊放在關(guān)元穴上（男左手在下，女右手在下)。入靜觀想自己躺在銀色月光下的沙灘，海風(fēng)輕柔，海水蔚藍(lán)波光粼粼，可以聽(tīng)見(jiàn)清晰的海浪輕柔拍打沙灘的聲音，甚至于清涼的海水可以撫摸到自己的腳和腿部。觀想自己慢慢的放松，四肢百骸，每一個(gè)細(xì)胞都變的柔軟和清涼。感覺(jué)自己慢慢的將身心融入月色與海水中，保持這種放松安靜的狀態(tài)直到睡著。這個(gè)觀想是蓮花專為腎水不足，腎陰不足，精神緊張焦慮的朋友們?cè)O(shè)計(jì)的。堅(jiān)持這樣觀想一段時(shí)間，您會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡變的容易了，經(jīng)常觀想到二十分鐘左右，你就睡著了，白天煩躁的情緒也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
夏季暑濕，有的人會(huì)感覺(jué)肢體沉重，或是肩部背部酸沉，這是濕邪滯留所造成的�？梢栽谒岢恋牟课还勿鸢喂蓿�可以服用羌活，獨(dú)活，炒白術(shù)，荊芥熬的茶來(lái)燥濕活血。還有一條記得勤曬被褥，尤其是南方梅雨天氣里，抓住晴天的機(jī)會(huì)就曬曬被褥，把被褥上的潮氣散出去，不然的話躺在那樣潮的能摸出水來(lái)的被褥上會(huì)得風(fēng)濕的。
還有的人在吹了一段空調(diào)或是風(fēng)扇后，突然會(huì)腿和胳膊屈伸不利，甚至疼痛無(wú)法行走。尤其是老年人，體弱的人，產(chǎn)后還沒(méi)有恢復(fù)好的女性朋友，因?yàn)?a class="channel_keylink" href="http://52667788.cn/tcm/2009/20090113023916_78032.shtml" target="_blank">氣血虛弱都很容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，有些陽(yáng)虛血虛的厲害的人，甚至?xí)党鰜?lái)嘴歪眼斜或者面癱。這些都是風(fēng)邪寒邪侵入了四肢或面部的筋脈造成的，這個(gè)時(shí)候就艾灸受寒的部位，除了受寒最酸痛的部位，胳膊還需要艾灸肩井穴，腿部還需要艾灸環(huán)跳穴。沒(méi)有人幫助艾灸的就用炒熱的大鹽粒子或是小石子放上姜片包起來(lái)暖敷，或是用紅外線烤電的儀器來(lái)照射烤電。還可以用羌活獨(dú)活桑枝熬水泡腳，最好用深木桶把整個(gè)小腿都放里面泡，總之要把風(fēng)寒盡快趕出去。還有就是一定記住不要直吹久吹空調(diào)和風(fēng)扇。如果是嘴歪眼斜的要盡快去針灸，一旦成為嚴(yán)重的面癱，治療起來(lái)就很麻煩了。給開(kāi)車(chē)的朋友們提個(gè)醒，夏季汽車(chē)?yán)锟照{(diào)都開(kāi)的很大，因?yàn)樽撕臀恢猛滹L(fēng)直吹到面部和胸部，寒邪風(fēng)邪滯留非常造成嘴歪眼斜和肩頸僵硬疼痛無(wú)法活動(dòng)。大家一定要注意，別把空調(diào)開(kāi)那么大，要把風(fēng)口對(duì)著下方吹。
除了飲食、休息和防護(hù)措施外，我們還有一樣可以自我利用的好寶貝，就是經(jīng)絡(luò)穴位的按摩。雖然我們無(wú)法用肉眼看到經(jīng)絡(luò)，但是它的作用卻巨大無(wú)比。只要能夠正確的利用，所產(chǎn)生的作用就會(huì)非常顯著。那么夏季日常的一些經(jīng)絡(luò)保健措施有哪些呢？
因?yàn)橄募窘?jīng)絡(luò)毛孔都處于打開(kāi)的狀態(tài)，能夠提高拔罐刮痧的效果。對(duì)于經(jīng)絡(luò)不通的朋友，可以根據(jù)自己的經(jīng)絡(luò)情況選擇穴位，每10天刮一次痧，每周拔一次罐，調(diào)動(dòng)自己的氣血來(lái)幫助疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)敲打的朋友繼續(xù)堅(jiān)持，對(duì)每一個(gè)經(jīng)的原穴可以重點(diǎn)按揉一下。針對(duì)臟腑不足可以選擇幾個(gè)重點(diǎn)穴位按揉幫助臟腑進(jìn)行恢復(fù)。在《破解養(yǎng)生密碼》中有一章健康輕松DIY，介紹給各種臟腑不足的朋友適合重點(diǎn)按揉哪些穴位，還有怎樣通過(guò)背部捏脊等措施來(lái)除瘀助陽(yáng)強(qiáng)身，需要的朋友可以自己看一下，這里就不贅述了。
林林總總說(shuō)了這么多，總結(jié)夏季養(yǎng)生主要內(nèi)容就是：養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)，不依賴空調(diào)，免受風(fēng)寒濕邪，保證正常出汗與足夠的戶外活動(dòng)。規(guī)律作息，清淡飲食，溫水熱粥，健脾利濕，拒絕冷飲，調(diào)節(jié)心情，愉悅安詳，快快樂(lè)樂(lè)健健康康的過(guò)夏天。
朋友們，養(yǎng)生最重要的是心態(tài)。心態(tài)決定了我們的身體，《金剛經(jīng)》中fo陀告訴我們：萬(wàn)法由心生。身體是心的所屬，我們是不是忘記了怎樣安心，只是天天強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)身呢？學(xué)會(huì)每天和自己的心對(duì)話，看住自己的心，學(xué)會(huì)接納和順從宇宙給我們的信息，無(wú)論做人無(wú)論做事，無(wú)論養(yǎng)身無(wú)論養(yǎng)心。陰陽(yáng)平衡，道法自然，寬松安詳，這樣你才能真正的學(xué)會(huì)養(yǎng)生��！
蓮花祝愿大家都能健康幸福的生活與工作，最好能時(shí)刻把利益眾生這個(gè)愿望放在心里，這可是一劑靈丹妙藥啊，可以幫助您戰(zhàn)勝任何困頓，可以給與您無(wú)比的動(dòng)力！
阿彌陀fo，祝愿所有看到此文的朋友，闔家平安健康，吉祥如意！
zonedrfox 發(fā)表于 2012/5/6 12:15
面廣細(xì)深，拜讀老師好文好心。
夏養(yǎng)心養(yǎng)陽(yáng)，心靜氣平，道法自然！
再請(qǐng)教下老師：俺寒冬不畏冷，但天熱俺 ...
藍(lán)中 發(fā)表于 2012/5/6 20:32
老師文章深入淺出，受益匪淺。請(qǐng)教老師一個(gè)三伏貼的問(wèn)題，我侄子一到冬天就哮喘，前兩年貼了兩次三伏貼，都 ...
蓮花好！灌水帖都會(huì)不定期被刪除！不好意思啦！
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